Помогите!!! кто подскажет, почему я долгое время не могу ...

Татьяна, попробуйте перед сном сделать так: примите приятный не горячий и не холодный теплый душ (именно душ, а не ванну) , при этом представляйте, стоя под водой, что вся негативная информация стекает вместе с водой, потом помолитесь, если знаете "Отче наш", то это самое то, что надо, и трижды произнесите такую мыслеформу "Чуждая энергия и информация, находящаяся в ...(моей голове, в моей квартире и т. д....) прими помощь в полной коррекции, нормализации, иди в свое пространство и время". И ложитесь спать.. .
Спокойной ночи.. .

А еще есть хороший фитосбор Чародей http://piokal.ru/index.php?productID=164 очень помогает при таких состояниях...

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Если это хроническое состояние, то обратись к невропатологу. Из народных методов могу посоветовать очень простой способ: на стакан чуть теплой воды стол. ложка меда. Пить перед сном. Из лекарств посоветую Глицин.
Если просыпаешься среди ночи и не можешь уснуть, лучше не насилуй себя. Сделай себе чашечку чая, посиди почитай книгу. Вскоре захочется спать. И после этого уснешь как младенец.
Очень хорошо умеют баюкать домашние животные: кошки и собаки, когда спят рядом.
Здоровья.

попробуй не пить. И сон придёт.

1. Спокойней относиться к жизни и к происходящему вокруг
2. Не смотреть на ночь ТВ, не сидеть за компом, не слушать музыку и за 2 часа до сна не читать.
3. Прогулки за 2-3 часа перед сном на свежем воздухе.
4. Не кушать за 3-4 часа перед сном.
5. Спать в проветриваемом помещении! ЧТобы был свободный доступ кислороду
6. Попить 10 дней на ночь ФИТОСЕД, НОВО-ПАСИТ или ДОНОРМИЛ. Советую донормил.
7. Отрегулировать режим сна - засыпать в определенное время и просыпаться тоже в определенное время!
8. За 2 часа перез сном не разговаривать по телефону!
9. Проверить постель - подушка, кровать, матрац - чтобы не мешали и были удобные. Одеяло не жаркое!

Похоже на астеновегетативный стресс.
1)Есть гомеопатические гранулки "вернисон" называются. Это при несильном процессе. Они успокаивают нервную систему и постепенно вернут радость сна.
2) пять таблеток валерьяны на ночь ( в течении месяца) и будете спать .Можно вместо этого нюхать настойку валерианы перед сном.
3) Или пить по схеме пустырник (21 каплю) и через 20 минут настойку валерианы (35 капель) и ложиться спать до 11 часов ночи.
Потом меньше надо работать на компе . И вопрос: нет ли странных прыжков давления? нет ли шума в ушах? нет ли перебоев в работе сердца? У меня такое было 6 лет назад, я 9 мес спала по 2 часа в сутки от перенесенного нервного стресса. Выходила из этого состояния в порядке 3,2,1.

Life for god, откройте секрет: что ж вы делаете тогда за 4-2 часа до сна, если есть нельзя, по телефону говорить нельзя, телевизор смотреть тоже, и читать нельзя, и за компьютером сидеть тож нельзя?... и прогулки тоже за 2 часа до сна...

это от нервов. успокоительное поможет. Персен, например.

валерианочки попейте....

может много нервничаете. Много событий может. Ну в общем много чувств и ощущений! (да нет не в этом смысле)

нервничать поменьше, а перед сном забыть о всех делах. Как Скарлетт О`Хара

Проветривайте помещение перед сном, пейте успакаевающие травы!

Может быть нужно перед сном пить чай для хорошего сна (продаётся в аптеке) или успокоительный сбор

У Вас сбой внутренних биоритмов организма от природнных. в основе стресс, неупорядоченный образ жизни, характер работы. Необходимо устранить причины и постепенно все востановится.
Не принимайте снотворное и транквилизаторы.
док. А.

бессоница

Чай, травяной сбор это конечно хорошо, помогает. Но необходимо искать причину. Обратитесь к врачу.

пей полбутылки водки