нормальная продолжительность полового акта

Нормальная та, при которой каждый получил максимум удовольствия...

10 часов

в идеале 7-15 минут

По научным исследованиям идеальный секс длится от 7 до 13 минут.

Но по мне это очень мало.

Первый акт может быть и будет столько длится. а последующие от 30 минут и до 1,5 часа. У каждого мужчины по разному.

Помочь мужчине при коротком половом акте удается не всегда. Конечно, если выявляются причины этого состояния (повышенная чувствительность головки полового члена, хронический везикулит) , то необходимо заняться их устранением. Но если эти причины не обнаруживаются, то стоит попробовать воспользоваться общими рекомендациями по увеличению продолжительности полового акта.  Методы борьбы с преждевременной эякуляцией. Техника Кегеля (цитата из его книги, поэтому прошу прощения за некоторые моменты в тексте) Необходимо поочередно напрягать и расслаблять мышцы, которые вы используете для того, чтобы прекратить писать в подъезде, как только хлопнет входная дверь. Напрягите эти мышцы, досчитайте до трех и расслабьте. Проделайте это 10 раз и повторяйте упражнение до тех пор, пока они не станут такими же упругими, как и ваши бицепсы (не бойтесь, аналогичных размеров они не достигнут) . Мастурбируйте до тех пор, пока не почувствуете, что вы на самом пороге оргазма. Затем крепко сожмите пенис рукой и не отпускайте, пока эрекция не пойдет на убыль. Повторяйте эти упражнения до тех пор. пока вы не почувствуете, что действительно уверенно можете достигать самого порога оргазма и отступать назад (конечно же, за один день этому не научиться, с каким бы упоением вы не старались. Во время полового акта старайтесь насколько возможно оттянуть момент своего оргазма. Как только вы поймете что он вот-вот наступит, замедлите с движения или даже совсем прекратите двигаться, дабы избежать дальнейшей стимуляции оргазма. Одновременно с замедлением или прекращением движения напрягите те самые мышцы, о которых говорилось выше. Такие упражнения помогут вам не только оттянуть эякуляцию, но и сохранить полноценную эрекцию до того момента, когда она особенно понадобится вашей партнёрше. А уж то, что она с довольной улыбкой будет взирать на предмет вашей гордости – гарантировано. Один сексопатолог говорил, что когда он рассказывал женщинам о том, что существуют упражнения, помогающие отсрочить семяизвержение, те слушают его с таким выражением лица, будто видят человека, “идущего по водам аки по суху”.  Некоторые рекомендации по увеличению продолжительности полового акта Попробуйте использовать презерватив с анестетиком. Презерватив, как известно, является ещё и барьерным контрацептивом и защищает от заражения инфекционными заболеваниями, передающимися половым путём. Попробуйте во время полового акта отвлекаться и думать о посторонних вещах. Иногда помогают мысли о чем-нибудь неприятном. Хотя, согласитесь, это не всегда устраивает, и нечестно даже по отношению к партнёрше, которая к этому моменту полового акта только начала входить с вами в ритм и отвечать на каждое ваше движение. Нажатие пальцем на свою промежность позволяет немного снизить страсть и продлить время. Упражнение йогов. Нужно научиться свободно задерживать и возобновлять мочеиспускание. Вообще связь тренировки сфинктерного аппарата мочевого пузыря с семяизвержением ясна слабо, но кому-то может и помочь.

та которая устраивает обоих

Кажется у мужчин тоже есть о чем переживать. А общая проблема людей в целом в том, что мы сами себя пугаем и накручиваем. А потом с ужасом решаем свои надуманные проблемы.

2 минуты если не ошибаюсь