как безопасно отбелить зубы?

морковку ешь яблоки ешь

в аптеке купить уголь активированный, размельчить до порошка и им чистить зубы

Все безопасные и не очень методы давно подробно описаны в интернете (32топ. ру или любой другой ресурс по стоматологии) , их достаточно много. Одно могу сказать, народные средства помогают, но не сильно, не всегда можно желаемый результат увидеть, но начать лучше с них.

Нужно чистить сухим молоком, или солью.

Добрый день. В стоматологиях существует услуга "профессиональная гигиена полости рта": https://holident.ru/services/professionalnaya-gigiena-zubov
С помощью специального оборудования стоматолог снимает зубной налет и камень, эмаль тоже немного светлеет.

Также есть световое щадящее отбеливание во многих стоматологиях, но к нему могут быть противопоказания и процедура стоит дороже, чем профессиональная гигиена.

Внимание, имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Все зависит от зубов. Способов отбеливания целая куча. И фотоотбеливание и профессиональная чистка и полоски и гели и зубные пасты. По сути дела они эффект дают одинаковый. Цены только разные. Я думаю что самое недорогостоящее это зубные пасты. Да и ущерба зубам никакого.

Можно сходить к врачу и провести дорогую процедуру :) но если чувствительные зубы то будет немного не комфортно, так же есть народные средства.
А так я лично пользуюсь зубными пастами, если опять же слабая эмаль, десны то можно использовать целый комплекс (например укрепляющие, затем отбеливающие) главное определится с брендом пасты, тут уж как говориться на вкус и цвет товарища нет.
Мне вот помогла паста мексидол, да и информации в сети куча, так что дерзайте, все в ваших руках!