Мне 12 лет. Я хочу вырасти как минимум см. на 10. Мой рост 146. Как сделать это за 1 день?

Ты до 12 лет за один день выросла ?
Всё это постепенный процесс и если родители не высокие, то бесполезно надеяться, что ты вырастишь длинной.
Рост человека продолжается до 21 года.
Бывает, что за год вырастает на 8-10 см, а ты хочешь за 1 день.
Нет такого средства, не придумано.

Вы не загадка. Вы безумица.
Мало танцевать - надо еще хоть что-нибудь вкладывать в голову - тогда и вопросов таких не возникнет.

Увы, к сожалению, в твоём случае не в росте дело, не заморачивайся на эту тему. И вообще - балет - штука жестокая, 100 раз подумай, надо ли это, балет - далеко не самый полезный для организма вид развития.

За один день нереально, даже за месяц не

Никак. Вы сможете вырасти, если будете растягиваться каждый день. Нужно тянуть позвоночник и ноги. Посмотрите растяжку у девочек по худож. гимнастики.

Умение не заменить ростом ) Делай своё дело лучше других, и рост не будет иметь никакого значения.

Пф, за один день это невозможно!
Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.

Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила) .

Упражнение 1.

Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.

Упражнение 2.

Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.

Упражнение 3.

Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы

Упражнение 4.

Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соотвественно, рост!

за один день ни как, а вот растяжки каждодневные помогут

Никак)))

а мне помогло

За 1 день?? ? ахаха детка ты не в сказке находишься

да мне самому 13 лет, рост 155,думаю это плохо (