На счет ношения очков.

1. У меня зрение минус 1, год назад прописали очки. Сначала вроде была настроена их купить, но потом поговорила с несколькими людьми и передумала. Одна подруга, у которой была такая же ситуация (в смысле зрение минус 1), сказала, что без очков неплохо видела, а теперь, когда стала носить их, вообще без очков ниче не видит. И в интернете читала, что когда глаза без очков, они типа напрягаются, а когда очки носишь, они расслабляются, т. к. и без напряга хорошо все видно, и если очки снять, то они уже не будут так сильно напрягаться. И вообще многие говорят, что очки только портят зрение. Если начнешь их носить, то уже без них никак. Вот первый вопрос, действительно ли все это так?
2. Уже полгода работаю за компьютером, сижу по 7-8 часов, не отрываясь. Зрение, как мне кажется стало ухудшаться, т. к. вдали плохо вижу лица, надписи и т. п. Родные советуют носить очки только за компом и при чтении. Но я все так же боюсь (см. п. 1). Но одна подруга сказала, что можно купить очки не -1, а повыше, например -0,5, тогда глаза все равно буду напрягаться, и в итоге зрение улучшится. Так ли это?