Как не сойти с ума, если ощущаешь, что уже началось?

Как правило, человек, который думает, что сходит с ума на самом деле не имеет серьезных психических болезней. Наоборот, психически нездоровые люди уверены что они здоровые.
Чувство, когда человеку кажется, что он сходит с ума может проявляться при различных проблемах: фобии (есть даже отдельная фобия - страх сойти с ума), депресия, нервные срывы, переутомления, тяжелые жизненные ситуации, неврозы, панические атаки. Но, как правило все эти нарушения обратимые, нужно только обратится к специалисту (психологу, психотерапевту) и вместе с ним выяснить причину этого состояния и работать над ним.
Если вы православная, сходите в церковь, спросите совета у священника.
Можете попробовать пить травяные чаи с мятой, мелисой, пустырником, зверобой (природный антидепресант) , только прежде надо выяснить противопоказания, так как, например пустырник очень снижает давление, нужно быть осторожным.
Очень важно, чтобы вас поддерживали близкие, слушайте успокаивающую музыку. Можете попробовать пользоваться аромомаслами для успокоения, аффирмациями (писать: Я щаслива и благодарна сейчас за то, что... и написать что вам хочется) .
Но все-таки по возможности обратитесь к психологу, или психотерапевту.

Obratisea sa pomoshiu k spetzialistu.

Сдержать, удвоить все способы, которые помогали быть в рамках

Вам нужен жизненный план! Тогда у вас начнутся действия, полезные!

идти к людям, выговориться

Буддизм, Бодхичитту Далай-ламу послушайте.

нужно найти единомышленников, и тогда станет легче. Или занятие себе по душе найти

следить за процессом и стараться получить удовольствие