Бессонница!

Если все серьезно, то вам не сюда, а на консультацию к врачу. Бессонница может быть следствием депрессии или стресса. Наиболее часто рекомендуют пробовать техники релаксации, различные медитации.

Проблема в мозгах - то есть в мыслях.
Голова о чем-то думает. Думает даже тогда, когда тело уже в изнеможении и просит отдыха, но из-за мыслей уснуть не получается.
И даже если специально не думать ни о чем перед сном, то тоже уснуть сразу не выйдет - потому что голову не обманешь.

Как это ни банально, но проблема в нервах

Как наладить свой сон?
1.проветрить спальню
2.для успокоения нервной системы не смотреть телевизор перед сном, не сидеть за компьютером, ложиться во время
3.прогуляться в спокойном темпе на свежем воздухе, бегать не стоит – это возбуждает организм
4.убрать из спальни все электромагнитные аппараты (телевизор, компьютер и пр. )
5.вся обстановка в спальне должна помогать успокоить нервную систему (цвет обоев и штор, темнота, удобная кровать и подушка и т. д. )
6.лучше спать вместе с любимой женщиной, а женщине – с мужчиной (секс способствует сну)
7.забыть обо всех проблемах, и думать только о приятном и хорошем, можно почитать что-нибудь без напряжения для нервной системы
8.выпить перед сном тёплого молока с мёдом, успокаивающего отвара (пустырник, валерьяна, боярышник и др.) , капли на спирту валерьянка, пустырник…
9.помогает маленькая подушечка с травами для естественных запахов
10.таблетки «Глицин» , БАДы в таблетках: драже «Вчерне» , «Сонные» и др. Только нельзя привыкать к снотворным – это вредно.
11.нужно трудиться, работать физически или заниматься спортом – уставший человек спит хорошо и не будешь обращать внимания на боли в боках и спине (сон праведника)
12.никаких вредных привычек, табак, алкоголь и наркотики только ухудшают общее состояние здоровья и мешают выспаться…

Секас нужен

Если Вы по жизни сова, найти ночную работу проще будет чем перестраиваться.

Нужно разгрузиться от посторонних мыслей, найти успокоение чем-то, в любимом человеке, в приятной музыке и т. д. Лучше взять небольшой отпуск и отдохнуть какое то время. Хорошо помогает расслабиться иглоукалывание, медитация.. . а кому то и стопочка коньяка) перед сном)

Попробуйте попринимать Донормил, по пол-таблетки.