Как бороться с бессонницей?

Корень валерианы, заблаговременно положенный под подушку, спасет Вас от бессонницы. Перед сном просто переверните подушку пахучей стороной вверх. Способ не подходит, если в доме живет кот -)

не спать днем-вечером, а работать физически или умственно, меньше есть перед теликом или компом и сидеть в соцсетях до ночи.. . хотя бы это :)

Сам я спать в принципе не люблю, потому и бессонница для меня не проблем, и даже наоборот: д. Но у нас тут (в Чебоксарах) продают подушки с разными наполнителями. Можжевеловые, чайные. . Вот кстати приятель говорит, что уже лет десять спит сном младенца на подушке набитой чайными листьями (периодически обновляемыми естественно) . Сам не пробовал, врать не буду.

Спасибо, но кот живет. Ну да ничего, вместе на одной подушке поспим. Навряд ли он буянить будет сильно.

Как правило бессонница появляется при переутомлении или в состоянии стресса. Чтоб не было переутомления, надо правильно распределять нагрузку, не брать на себя больше положенного. Во время стресса надо уметь расслабиться, активный отдых поможет, поход по магазинам, кино, театр, общение с друзьями. Можно и травки успокоительные попить пустырник, валериана. . Но не в коем случае не употребляйте алкоголь, это временное облегчение.

Мне здорово помогает телевизор, максимум часа два просмотра и я в ауте, но обычно сплю мало ибо нефик.

У нас в таких случаях мешочек с лавандой под подушку кладут. А, вообще, сейчас много аромомасел и композиций из них. Специалисты подскажут и подберут правильную рецептуру специально для каждого. Я для детки своей брала - чудная вещь.

Когда - то слышала о подушке с хмелевыми шишками. Мне этот вариант не подходит: стойкие и резкие запахи провоцируют головную боль. Не готова дышать ароматами всю ночь.

Сильно устать. Физически.

Перший спосіб- це чай з травами. Другий. Намагайтеся встановити біологічний годинник. Однією з причин безсоння є недостача води в організмі, тому намагайтеся пити склянку води вранці, перед їжею (за годину) , ввечері і на протязі усього дня. Можуть допомогти заспокійливі таблетки. Зарядка вранці. Може здатися тупим, проте.. . Догляд за собою. Це підвищує настрій і, деякі, можуть не спати через брудне тіло, адже це не приємно. Може допомогти насичений день. Навіть якщо ви за графіком все зробили, робота завжди знайдеться.