Как справиться с гневом? Очень быстро выхожу из себя.

Нужно взять за привычку сразу сделать несколько глубоких вдохов свежего воздуха и отвлечься мыслями на позитивное настроение, вспомнить всё самое хорошее и приятное, что было в вашей жизни. Ну, а дальше, пытаться включить мозги и выбросить из головы всё, что вас раздражает. Почитайте сайт на эту тему - полезно.

просто обхамела.

как только наченаете гневатся, сразу старайтесь укусить себя за локоть

это не выйдет.. характер такой... читайте литературу по психологию.. дальше будет хуже... и здоровье попортят ваши близкие а не вы .. человек сам себе хозяин.. и только вы сами должны контролировать себя.. . Проверьте свою печень. . гневом обладают люди с больной печенью...

Марина, если ты человек крещеный, пора в церковь, купишь книги, будешь читать, ходить на исповедь и причастие. Православие - это постоянная работа над собой, но что не может сам человек, может Бог. Однажды у меня была ситуация, когда я впала на одного родственника в гнев ( причина была) , я от злобы не могла заснуть каждый день, думала сердце остановится, а у меня дети, выхода, как мне казалось, не было, исповедовалась, вышла из церкви - гнева нет, чудо! Гнев разрушает не только психическое здоровье, но и физическое, а психологи и все эти американские практики, типа сосчитай до 20 - трата времени и путь в никуда! Не думай, что я необразованная бабулька, я - врач.

Смотря сколько Вам лет, если за 30 тогда к врачу, выпишет успокоительные! можно пустырник попить, тоже помогает!

Набери в рот воды и посчитай до 20-30. Или опусти губы в таз с водой и выскажи все, что хочется, воду потом в туалет слей. Старые народные средства.

В первую очередь, нужно проконсультироваться с врачом-неврологом или психологом! Поскольку это связано со здоровьем, а именно нервной системой! Лучше не откладывать! Здоровье-самое важное! А нервы ещё больше! Если нет такой возможности или просто желания, то есть множество нехитрых способов, многим очень помогает!
1-выйти сразу на свежий воздух
2-посчитать от 10 до 1 (10,9,8..1)
3-умыться холодной водой