Приветики ребятки: З посоветуйте диету (не собираюсь худеть за быстрое время) и что-бы сильно не ограничивать себя;)

Жрать вдвое меньше.

диета Дюкана

нету такой диеты.... иначе бы все ходили худые... худеть сложно....

LADY-D права, худеющим полезно уметь считать калории. Тогда не будет вопросов, почему мол я себя мучаю так долго, а результатов нет. Расскажу про свой опыт, который отвечает Вашему требованию не сильно себя ограничивать. Во время беременности я набрала лишних 17 кг, которые смогла сбросить всего за 3 месяца, особо не ограничивая себя в еде. Точнее, я диету во многом изменила, но особо голодной не была. Важно то, что для похудения одинаково важны и диета, и спорт. Спорт у меня был такой: фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. (В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Расход калорий при таких занятиях больше раза в полтора-два. А диета включала те продукты, которые традиционно популярны у худеющих (отварное нежирное мясо, гречка, нежирные творог, кефир, много овощей и фруктов, каши вместо картофеля, никакой сдобы и кондитерских сладостей, хлеб черный), а также больше чистой воды, чем обычно и соблюдение принципов не переедать, не есть прямо перед сном, есть чаще и понемногу, высыпаться, на заедать стресс, использовать меньше соли и специй, возбуждающих аппетит. А вот как выглядят занятия:
.

Таблетки слабительного - 2 штуки в день

мне помогает подсчет калорий. 1200-1400 в день. Считалок в интернете полно. Если интересно, пишите в личку, чтоб не подумали, что я тут рекламирую что-то

моя мама соблюдает диету похудела не сразу но там 4 недели так та и голодать так особо не надо но она очень строгая коль захотите пишите в личку