Я просто дико сутулюсь, часто себя ловлю на этом и плечи расправляю :-) Подскажите, господа, как всегда "держать спинку"

можно купить специальный корсет а еще делать приседания плотно прижавшись с стине спиной по 10-15 раз в день и всегда следить за осанкой!!!

Помнить об этом постоянно. И укреплять мышцы спины.

если корсет достаточно долго носить, то помогает, продается в аптеках.

Каждый день после обеда на 5 часов держать палку, пропущенную под локтями (английский способ) , ещё есть морской: после обеда стоять 2-3 часа вытянувшись у мачты.

тренируйте мышцы спины, делайте суставную гимнастику. Сходите к мануальному терапевту-пусть поправит позвонки. У вас зажата 3 чакра-это плохо для сердца и легких. Надо почистить и чакры тоже.

Попробуй проглотить лом, или например, палку к спине привязать.

спи на ровной жесткой постели и носи жилет от искривления-в аптеке должен быть.

При ходьбе можно смотреть на 5, 6 метров вперёди себя, тогда всё будет ок.

Украина, Сумская обл. Белопольский р-н с. Супруновка. Там живет бабушка, потомственные костоправы.
Туда людей на руках заносят, а от туда они на своич двух выходят. Чудеса бабка творит и все массажами.
Попадите к ней и будете приятно удивлены. Зобудете о проблеме навсегда!

когда пишешь или читаешь (ну в общем сидишь) ложи на голову маленький мешочек наполненый песком или солью. Это помогает держать осанку. (то есть нужно сидеть что бы он не падал) Можно несколько раз пройтись по комнате так))) Реально помагает)) Привыкаешь)

купи специальный пояс для верхней части спины. В некоторых аптеках и специальных ортопедических магазинах продается. У меня подобная проблема была, но пару месяцев носки и мышци привыкли находиться в другом (правильном) положении. теперь все намного лучше!

Нужны физические упражнения для мышц спины. Быстрое решение - при каждом удобном случае вставлять в согнутые локти палку и опираться на нее спиной. Хорошо распрямляет - проверенно.