мне 15 лет, грудь 3 размера, и она висит, что делать что бы она была подтянутой?

Прежде всего, стоит отметить, что каким-либо образом «накачать» грудь при помощи упражнений нельзя. А вот мышцы, которые находятся под железой, - можно. Крема, обещающие увеличение груди, в своей основе имеют вещества, которые, говоря простым языком, вызывают припухлость. Сами понимаете, такой эффект недолговечен и нужного результата не принесет.
Первым ответом на вопрос о том, как подтянуть грудь дома, будет рекомендация принимать контрастный душ. Холодная вода прекрасно тонизирует кожу, а горячая улучшает кровообращение. После такого душа необходимо сделать массаж груди, используя при этом какой-нибудь крем или гель с увлажняющим действием.
Но одних косметических процедур недостаточно. Для достижения оптимального эффекта нужно подтянуть мышцы груди. Для этого существует несколько простых упражнений:

1) Вооружившись гантелями, лягте спиной на коврик, а руки разведите в стороны. Затем поднимите их и соедините перед собой. Вернитесь в исходное положение.

2)Вытянув руки вперед и соединив их на уровне груди, силой постарайтесь как бы давить одной ладонью на другую.

3) Упражнение, которое можно выполнять дома, например, при просмотре телевизора. Вытянув руки вперед ладонями вверх, положите на ладонь что-нибудь увесистое и удерживайте на вытянутых руках, так долго, насколько хватит сил.

Через некоторое время, систематически выполняя описанные выше упражнения, вы сами почувствуете, что ваша грудь окрепла, и заметите приятные внешние перемены. Не забывайте, что перестав заниматься, вы лишаете мышцы нагрузки. Вскоре они вернутся в прежнее состояние. Поэтому делать такую «зарядку» необходимо хотя бы 2-3 раза в неделю для поддержания тонуса мышц и общей формы.

Носить лифчик!

Чаще массажировать.

везуха: DDDD

Щито поделать ;) попробуй увеличить как-нибудь