Когда лучше чистить зубы – утром или вечером? И какой пастой пользуетесь?

Вообще-то, зубы лучше чистить всё-таки 2 раза в день! – И утром, И вечером! !
Причём не 20 минут, а 3 минуты! ! !(Можете даже купить себе песочные часы! )
Ну, а паста лучше всего – конечно, Кальций/Фтор-содержащая!
(Кстати, 3 минуты требуется не для тщательности чистки, а именно для того, чтобы эти хим. элементы успели подействовать! )
Я, конечно, сам не специалист. – Я всего лишь привёл рекомендации своего врача.

Для большего лечебного (да и просто профилактического) эффекта пасты с фтором и кальцием лучше чередовать.
Например, кальцесодержащая зубная паста «СПЛАТ – Биокальций» или «СПЛАТ – Максимум» (хороший состав при доступной цене! ) и фторсодержащая зубная паста «СПЛАТ – Арктикум» или «СПЛАТ – Сибирские ягоды» .
(При выборе главное – обращать особое внимание, чтобы в одной пасте не присутствовали одновременно соединения Са и F. Эти два компонента, находясь в одном флаконе, связываются между собой и образуют нерастворимую соль. При чистке зубов такой пастой не будут выделяться активные ионы F и Са, следовательно, не будет и лечебного эффекта! )

P.S.
Вот только с фтором не всё так просто. Всё-таки это токсичное вещество.
Людям, например, с заболеваниями щитовидной железы фторсодержащей пастой пользоваться не рекомендуется. Да и вообще, всем желательно предварительно узнать, фторируется ли ваша вода, позвонив в местную службу водоснабжения. В тех регионах, где в питьевой воде наблюдается повышенное содержание фтора, разумнее использовать зубные пасты без него. Потому что превышение суточной нормы может быть чревато… Если в питьевой воде наблюдается избыток фтора, то зубам прежде всего необходим кальций, который реминерализует зубы, а также связывает лишний фтор.

водка все микробы убивает 24 Ч в сутки. пей водку и спи спокойно!

и утром и вечером перед сном я блендамед