Нужно конкретно меняться, не помешает ваша помощь

Если это ты на фото то худеть тебе не нужно. А если так хочешь делай упражнения/зарядку есть много видов упражнении можно и в ютубе поискать без ответа не останешься.

-для волос
Применялось 1раз в неделю 1 месяц
Волосы выросли примерно на 10 см. !

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет» ,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом) . Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает» . Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими) , а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала) .

После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк» . Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.

Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.
Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.

-курение ну это вообще не для девушки они и легкие твои испортят да и потом ты понимаешь что тебе нужно еще няшку растить, а тут мать наркоманка а невинный ребенок не дай Господь отсталый. БРОСАЙ КУРИТЬ БЫСТРО

-хорошее воспитание и скромность вот что должно быть свойственно для девушки а не легкомысленное поведение и мат через каждое слово. Да и нормальные парни не любят таких, так мат надо оставить как и курение

-Сделать кожу гладкой, чистой и бархатистой поможет скраб-маска от Софи Лорен. Рецептура её такова: 1 ч. л. манной крупы, 1 ч. л. тёртой на мелкой тёрке моркови, 1 ч. л. оливкового масла. Смесь накладывайте на лицо на 15 минут ежедневно на ночь в течение 10 дней. Результат будет уже спустя 2 процедуры

-а путь к самосовершенствованию -это уже твоя дорога! ! Вот все что я знаю кстати
мне тоже почти 16 и такие вопросы например как стать красивой меня тоже интересовали )) пока: )

И еще ты очень красивая ))) 16 будешь такой как все и говорили

вот пиздец опомилась

Диета.
1- хлопья (или каша) с молоком, фрукт
2- творог, кефир, фрукт
3- суп нежирный, мясо\рыба\яйцо вареные или запеченные, фрукт
4- кефир, можно с кусочком черного хлеба
5- каша с молоком.

Диета отличная, результат виден уже через несколько дней, с физическими нагрузками еще лучше. И главное- целый день ешь, не надо морить себя голодом.

рецепт твоих перемен один, взять себя в руки и на все сто процентов включить свою силу воли !