Помогите мне 13 лет

Правильное питание + спорт

1. Сходи в поликлинику, проверь эндокринную систему.
2. Ежедневная физическая нагрузка (тренажерный зал, или плавание, или велосипед, или бег). Ни одно поблажки, добросовестно потеть ЕЖЕДНЕВНО. Через год увидишь результат. 3. Поменьше жрать. Человек в среднем ест в ПЯТЬ РАЗ больше, чем реально нуждается. Полезно устраивать очистительные голодовки (сутки раз в неделю, и неделя - раз в три месяца). Никакой еды, только кипяченая вода, даже чая нельзя - зато воду можно хлестать сколько влезет. С первого же раза почувствуешь, что это дает.

Обследование! Эндокринолог, кардиолог, кровь на сахар!

Вместо ужина стакан кефира максимум.

Если хочешь вырасти мужиком - даже не думай голодать, диеты и тп.
Вырастешь гомиком.
Тебе просто нужно больше быть на солнце, купаться, ждать пока волоса на яйцах вырастут. Тогда вес сам придёт в норму.
Поэтому к эндокринологу - обязательно. Но только не диета.

ну... ешь меньше. каждые 4 часа порциями не более 200 граммов, например. среди жертв концлагерей толстых не было...

в макдональдс ходи почаще

меньше есть, больше двигаться. Ходи пешком побольше

Согласен с предыдущим оратором. Налицо нарушение обмена веществ. Поэтому никаких голоданий и жестких физических нагрузок без консультации с медиком!

Займись спортом.

Занимайтесь спортом! Меньше сиди за компьютером!

Без силы воли можешь дальше жрать

тебе уже ничто не поможет, разве что эвтоназия

Есть такая закономерность-если например заставлять себя приседать в течении 21 дня, то это войдёт в привычку
Тоесть тебе надо что нибудь делать спортивное в течении 21 дня .Надо обязательно себя заставлять!!! И не надо голодать!!!! Слышишь!!! Ешь умеренно!!! Но НЕ ГОЛОДАЙ!! У меня мама врачи говорит что голодовка для юного организма плохо!!!! 3 раза в день и никаких конфет. Ток на завтрак сладенькое и чай тоже пей с 2 лодками сахара!!!

господи жирдяй какой, жри поменьше.

бегай по утрам, ешь три раза в день, кароче тебе нужен режим

Помочь тебе сможешь только ты сам, твоя сила воли и желание.

Бро, это очень много иди в качалку и перестань много есть, все будет окей если начнешь сейчас заниматся спортом а то потом будет поздно

Спорт

Ну нихера ты весишь. Правильное питание и спорт. Ну можешь еще по рекламам пояс купить :D

кушай яблоко и кефир вроде помогает