Прочее о здоровье и красоте

Защитная реакция после ДТП в виде дёрганности. Как избавиться?

Шесть лет назад меня сбила машина (по вине водителя). После этого более года я не могла нормально ходить по улице, остро реагируя на любые движения машин в радиусе ~ до 10 м, даже если кто-то парковался во дворе. Мне никто не мог помочь. Кончилось тем, что (сама не понимаю, как) однажды на ночь, перед сном мне удалось внушить себе, что я больше не боюсь машин. На следующее же утро всё сработало.
Но осталась дёрганность, которая с годами не проходит. Это проявляется во время любых неожиданных действий живыми существами (и людьми, и животными) в радиусе пары-тройки метров. Например, голубь из-под ног взлетит или знакомая кошка на колени запрыгнет. Дёрганность не спрятать, это похоже на приобретённый рефлекс. Надоело, устала от этого. Как можно вылечить или избавиться от подобной в некотором роде защитной реакции?
МТ
Марина Тумашова
2 134
Это проще говоря приобретённый невроз.. от него можно избавиться.. самой.. тем более что у вас есть способность Внушать Себе нужный параметр" реакции.. но просто заняться например плаванием в бассейне.. Вода очень хорошо помогает расслабить мозговые напряжения.. в том числе и Острое реагирование на внезапное " появление мнимой опасности.. ну типа из под угла мешком.. ваша ЦНС.. запомнила саму катастрофу.. и хочет защитить вас от любой мгновенной опасности.. таким образом ..даже что то мелькнуло ЦНС сразу заставляет всё тело вздрогнуть ..как бы уйти от смертельной опасности.. конечно это уже связано на психическом уровне ...но прямо скажем с Психиатрами.. "психотерапевтов ..у нас Нет.. это сами люди типа просто в пед институте учились на психолога ..а потом.. якобы становятся "психотерапевтами.. Поэтому любой человек однажды.. столкнувшись с психологическими проблемами.. оказывается наедине.. с Самим собой.. я это уже прошёл Сам.. правда я 60% сам исправил ..а 40 % подпитываю антидепрессантами... так уж вышло.. Вам мог бы помочь хороший гипноз.. но Где его достать в России.... Но лучше если вы справитесь Сами..
Если есть ..родные ..живущие с вами.. можно попросить провести с вами аутотренинг.. например.. попросите его ..когда вы не ждёте ...внезапно тихо подойти и хлопнуть по плечу.. или громко что то сказать.. вы этот момент с начала будет остро реагировать.. но постепенно ваше подсознание начнёт Тоже самозащищаться.. не вмешивая ваш разум ..оно будет постепенно адаптироваться к этим внезапным внешним воздействиям и принимать их как Ложные.. То есть вы будете Тренировать Вашу болезненную реакцию.. постепенно снижая Амплитуду Её..пофантазируйте ..подумайте какое ещё можно придумать имитирование испуга из- подтишка..
и конечно любые физические занятия ..направленные на успокаивание ЦНС.. если нет бассейна просто силовые упражнения ..где не требуется мгновенная реакция..
Желаю полного выздоровления..
ОС
Олеся Сёмина
52 067
Лучший ответ
вас надо какой-то период времени вести на транквилизаторах и антидепрессантах, постепенно снижая дозу, в любом случае необходима психологическая помощь психиатра-психолога, есть такие специалисты, которые прошли обучение и работают сразу по двум направлениям, вам надо снять тн "якорь"
Людмила Функнер
Людмила Функнер
33 890
Это к специалисту, если нормальный то поможет.
ЮВ
Юлия Воробьёва
3 228
Марина Тумашова К какому? Психолог не помог. Психотерапевт? Не психиатр же, он вообще только таблетками лечит.

Похожие вопросы