Подскажите хорошие средства для избавления от хронического запора

Настой коры крушины. Есть абрикосы и чернослив. Пить больше жидкости.
Можно по 1 столовой ложки касторки принимать по утрам.

Современные новомодные средства многие сделаны на основе сенны и вызывают симптомы диареи по ощущениям.

Молочньiе продуктьi, свеклa, овощи, свечи в аптеке.

Изменить питание

Кефир, чернослив.

Подвижный образ жизни (двигательная активность благотворно влияет на перистальтику кишечника) + еда богатая клетчаткой (побольше фруктов и овощей, изделий из цельнозерновой муки). Поможет Вам это или нет - зависит от того, какова была причина возникновения Вашей проблемы.

Самое классное и верное средство от запора у нас под руками - СЫРАЯ ВОДА . качественная утром на пустой желудок, желательно с 5 до 7 час утра (в это время работает меридиан толстого кишечника), как японцы 4 стакана по 160 г, только не сразу, а постепенно, затем в течение дня перед каждым приемом пищи по стакану сырой воды за 30 мин и получается 30 г на 1 кг веса в сутки.

Про микрофлору и питание хорошие советы дали. Но если интересует именно средство, то из своего опыта могу порекомендовать фибралакс, я его курсом принимала, это натуральнее слабительное, которое еще и восстанавливает работу кишечника.

Сначала измените своё меню (питание). Кое-что исключите, а кое-что включите. Пейте достаточное количество воды в день (4-8 стаканов), включите в своё меню больше свежих фруктов, овощей.. И т. д.

Хронический запор при нарушениях кишечной микрофлоры бывает. Следовательно вам надо эту микрофлору нормализовать. Попейте дней 10 максилак по одной капсуле в день. Должно помочь.