Зрение, нужен совет

Лучше не будет, нужно следить (носить очки) , чтобьi не ухудшилось. Лазерную коррекцию сделают, если зрение будет резко ухудшаться-пока мало диоптрий, а и другие вещи проверяют-макулу, астигнатизм, все не так просто. Чем плохи очки-в "Жить здорово" все профессорьi в очках.

О какой КОНКРЕТНО близорукости идет речь?

Близорукость у человека может появляться по 8 различным причинам :

1) Врожденная сильная преломляющая способность роговицы.
2) Кератоконус.
3) Удлинение оси глаза.
4) Спазм аккомодации.
5) Набухающая миопизирующая катаракта.
6) Синдром Марфана.
7) Смещение хрусталика вперед ( например при витреохрусталиковом блоке и т. п.)
8) Очень высокое внутриглазное давление.

И не надо забывать, что у одного и того же человека может быть не одна причина,
а сочетание двух, или нескольких упомянутых мной причин одновременно.
И при каждой из этих причин как лечение, так и прогноз могут кардинально отличаться.
Тем более, что некоторые из этих причин могут быть абсолютно безобидны,
а некоторые без правильного и безотлагательного хирургического лечения могут привести
к полной потере зрения. Именно поэтому важно провести всесторонний анализ результатов
полной компьютерной диагностики, где будет определен не расплывчатый и весьма обобщенный
диагноз "миопия", а выявлен конкретный МЕХАНИЗМ, по причине которого имеется
миопическое состояние оптической системы глаза. Только после этого можно будет рассуждать
о возможности, необходимости, и способе лечения.

Глаз "формируется" до 17 - 20 лет. Но там, где он растянут вследствие прогрессирующей осевой близорукости, либо близорукость прогрессирует из - за истончения и выгибания роговицы при кератоконусе ни о каком "формировании" речи быть не может, меры нужно принимать безотлагательно.

Сколько упражнений я не делал-всё как было так и осталось. Надо обращаться к специалистам, хотя бы за консультацией http://www.konovalov-eye-center.ru/

Глаза до 18-20 формируются. Упражнения туфта, максимум будет минус держаться на одном уровне и то не факт все зависит от строения глаз и тп. Только лк поможет восстановить

Смотря сколько лет. Но -3 это уже много, это примерно до -1 еще может в молодом возрасте восстановиться. Зрение может падать примерно до 25 лет. Мне 27 и вот слава Богу перестало падать, сейчас -4,5 Только лазерная коррекция. Если вам очки не нравятся носите линзы. Я уже лет 12 ношу, планирую делать коррекцию. Советую вам сходить к врачу в офтальмологическую клинику (только не к окулисту в поликлинику) на полную диагностику, уже там выявить ваши слабые места и тогда будет уже понятно что можно сделать.