Чем можно отбелить зубы народные методы?

каждый день есть перед сном яблоки

Да не выдумывайте, эмаль сотрёте сразу же и попрёт кариес. Есть такое понятие, как природный цвет эмали, он достигается ультразвуковой чисткой у стоматолога - раз в полгода делаете, не так дорого. Всё остальное - это уже химическое воздействие на эмаль, даже проф. отбеливание, лазерное и т. п. портит эмаль.

яблоко

Боже, что только не говорят, и яблоки и клубника и сода и лимонны сок... ужас!
Конечно я знаю что можно отбелить содой и лимонным соком, но это ОЧЕНЬ вредно для эмали!
Ведь хоть и говорят что зубная эмаль самая крепка, и это правда, но сколько мы едим сколько мы её травмируем всё на ней сказывается!
Так что лучше просто отбеливай зубы ПАСТОЙ, тоже норм так скажу тебе)
А если и правда хочешь отбелить зубы, то можно купить специальные полоски говорят помогает (это по крайней сере лучше чем сода и лимон))) или же есть специальная паста для отбеливания.
На моем опыте проверила есть такая паста... правда названия не помню, но помню что была такая коричневатого оттенка, и немножко горчила а потом даже пекла во рту но совсем немножко) Но реально эфект классный был!

Слышал кожурой от банана, внутренней стороной втирать в зубы, как щеткой

Отбелить зубы можно и дома, но лучше предназначенными для этого средствами. Специальными пастами, полосками, инструментами и т. д. Я недавно заказвала здесь irrigator.ru отбеливающие полоски. Рекомендую)

Где то слышала про клубнику с содой..