Какая диета не вредна для здоровья и кг уходит навседа

Лучше всего просто начать считать калории. Высчитываем сколько надо калорий в сутки при своей массе тела и физ. активности- если с математикой совсем плохо, онлайн калькуляторы и таблицы в помощь. Калорийность различных блюд сейчас тоже не сложно найти.
Затем банально едим что хотим но по норме, или калорий на 200-500 меньше нормы что бы худеть. И всё.
Ну и лучше всего совместить это всё же употреблением не чего попало а пищи полезной, ну и ясен-пень заняться спортом.

Ролтонвская диета. Простая до безобразия. Надо жрать 3 пачки ролтона в сутки. Строго по часам - каждые 8 часов. Больше ничего не жрать. Никаких перекусов. Никакого чаепития. Никаких конфет или леденцов, или мороженного. Из жидкости только вода. Обыкновенная кипяченная вода и не больше 1,5 литров в день.
За месяц скинешь 10 килограммов.

Активированный уголь не помогает сбросить вес. он совершенно для другого предназначен. На сегодняшний день есть две основные эффективные диеты.
Это жирная диета, безуглеводная. Она наиболее гуманна и подходит тем у кого проблемы с инсулином. И здоровая диета. Хочешь узнать подробнее гугли FreshLife28,
у него на канале найдешь во всех подробностях. И да-не верь балбесу который тебе про спортзал ляпнул, он просто не в теме. Спортзал не поможет, только питание.

Ахах никакая) иди в спортзал, либо так, либо никак
"Мы все не рождается так как мы хотим" -пишете вы. Но вот, что мы едим на протяжении жизни... то и получается