Какими способами можно избавится от продолжительной усталости?

Усталость, утомление, упадок сил характеризуется неприятными болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижается работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Усталость – это защитная реакция организма на длительную напряженную работу, и в этом случае ему нужно дать отдохнуть. Конечно, можно преодолеть усталость принимая стимулирующие препараты, но в конце концов это приведет к патологическим изменениям в деятельности организма.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Очистить, вымыть и растереть в кашицу 100гр. чеснока и смешать с соком 5 лимонов, перемешать. Емкость со смесью завязать марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды. Через неделю пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность.
2)В 3-х литровую стеклянную банку насыпать 1кг. вымытых кедровых орехов в скорлупе, засыпать их 1кг. сахарного песка, залить 1л. водки, настоять в темном теплом месте, периодически встряхивая, 3 дня и слить образовавшуюся коричнево-красную жидкость. Орехи еще 2 раза залить 1л. водки и настоять как в первый раз. Смешать все три экстракта, перелить бальзам в бутылки из темного стекла и хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
3)Залить 2 столовые ложки травы иван-чая 0,5л. кипятка, довести до кипения, настоять, выключив огонь, 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
4)Залить 1 столовую ложку травы хвоща полевого 1 стаканом кипятка, настоять, укутав 30 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день.
5)Смешать по вкусу сок листьев тысячелистника с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
6)Залить 1 столовую ложку измельченных корней одуванчика 1 стаканом водки или спирта, настоять 1 неделю и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды в течение 1-2 недель.
7)Залить 1 столовую ложку зверобоя 1 стаканом кипятка и настоять, укутав 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
8)Залить 10гр. сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 минут и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.
9)Залить 1 столовую ложку травы сушеницы топяной 2 стаканами кипятка и держать на малом огне в закрытой посуде 5 минут, настаивать 2 часа. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
10)Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ травы пырея ползучего (продается в аптеке) 5 стаканами кипятка и кипятить содержимое пока не испарится примерно на четверть объема. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день до еды в течение 1-2 недель.
11)Залить 10гр. сухого измельченного листа толокнянки (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, кипятить 5 минут, настоять 30 минут и процедить. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.
12)Залить 2 столовые ложки травы кипрея (продается в аптеке) 0,5л. кипятка, довести до кипения и настаивать 30 минут. Пить по 0,3 стакана за 30 минут до еды в течение 1 недели.

Как бы не парадоксально это звучало - но лучше всего снимает усталость физическая нагрузка. Мы в наше время при нашем ритме жизни чаще всего устаем не физически. Мозги перенапряжены, нервная система перегружена. Чем больше стараемся отдохнуть, тем более разбитыми себя чувствуем. Поэтому и нужно быть активнее: бегать или просто гулять энергичным шагом перед сном, ходить в бассейн, танцевать, рубить дрова, ходить в спортзал.... Что угодно, выбирайте занятия по душе. Кровообращение улучшится, организм насытится кислородом, а если еще и питание отрегулируете, то будете чувствовать себя замечательно.

Иногда, если просто отоспаться не получается, нужна "перезагрузка" - причем варианты кассические - съездить "на море", нажраться алкаголем...

1. Никогда не пропускайте первый завтрак. Именно он задаст тон вашему дню и заставит вас сохранить бодрость до обеда.

2. Не изнуряйте себя слишком строгими диетами и специальными режимами питания. Несомненно, диеты и режимы сильно утомят вас и заставят-таки зайти в первую попавшуюся кондитерскую.

3. Уделите больше внимания сну. Старайтесь сделать его как можно более продолжительным и спокойным. Отключайте на ночь телефон. Старайтесь не выходить "в свет" два вечера подряд.

4. Ограничьте употребление транквилизаторов и снотворных средств. Замените их более мягкими препаратами, травами, примите на ночь горячую ванну и т. д.

5. Регулярно занимайтесь спортом, совместимым с вашим темпераментом: гимнастика, аэробика, ходьба и т. д. Главное - не переборщите, иначе вместо пользы эти занятия принесут вам вред.

6. Во время работы, как только вы чувствуете, что хорошее настроение и силы покидают вас, обязательно сделайте перерыв. Откройте окно, разуйтесь, закройте глаза и глубоко дышите. Идеальное средство для расслабления.

7. Каждый вечер уделяйте полчаса себе, и только себе! Примите ванну, прочитайте роман или попробуйте отгадать кроссворд - что больше нравится.

продолжительная усталость может быть следствием того, что вам не удается полностью расслабиться. в выходные попейте чай с мятой, сходите в баню, потом постарайтесь полежать, а лучше поспать. на следующий день прогуляйтесь в парке в приятной компании. подышите свежим воздухом. но еще необходимо сдать общий анализ крови. проверить гемоглабин и остальные показатели.

Пейте настойку этелеурокока, очень хорошо помогает

Продолжительным отдыхом.

хроническая усталость - серьезная болезнь. только к специалисту.

поспать...

Отдых, сон.

выспаться, а так есть такое понятие как криованны, т. е. лечение холодом... приводит в тонус, и кедровые сауны.... тоже хорошо влияют и снимают хроническую усталость. В квартирных условия: горячая ванна, чай, а потом сон.