Прочее о здоровье и красоте

Помогите избавиться от хронической усталости. Или я просто лентяйка?

Я сама себя уже раздражаю! Какой-то "Ох" и "Ах" из мультика. Мне очень тяжело вставать утром. Буквально СПИХИВАЮ себя с кровати и пока доезжаю до работы мечтаю об одном - как бы слинять, чтобы поспать. Такое чувство, что я по ночам вагоны разгружаю, а не сплю. В течении дня всё болит, кости, мышцы, дикие мигрени, слабость, раздражительность. Простудные заболевания не проходят. У меня куча работы, семья, институт, а я как дохлятина. Причем с вечера, когда НАКОНЕЦ - ТО!!!,открываю форточку, ложусь в кровать и закрываю глаза, начинаю задыхаться, вырывается сердце из груди, куча мыслей "левых" и не могу уснуть. А утром я опять спихиваю себя с кровати, волокусь в ванную под дружные вопли домочадцев, что я обленилась в конец, облезлая как кошка ползу на работу, опаздываю, даю себе слово завтра встать пораньше, ругаю себя и опять падаю. Что делать?
Ярослава И Саша Шабельник
Ярослава И Саша Шабельник
28 034
начните с питания. Сделайте за правило питаться не менее 3 раз в день. Потом подумайте о своем образе жизни, как вы живете - больше активно или пассивно, сколько двигайтесь и так далее и питайтесь так как живете, по ритму. Сейчас осень - организму нужен жир и белок - еште это 3 раза в день до сыта, но без фанатизма и через 3 дня уже сил будет достаточно. Не бойтесь, белок нужен для всего в теле, а жир как для энергии так и для дыхания, от жира не жиреют - не еспокойтесь.
Углеводы кушайте по потребности - надо бежать 10 км, ешьте их в основном, надо сидеть - углеводов поменьше.
Потом подпитайте себя хорошими препаратами - например - http://spb.barahla.net/goods/70/4012379.html
есть вопросы - я тут)))
Элина Рашидова
Элина Рашидова
14 535
Лучший ответ
Это вегето-сосудистая дистония, а не хроническая усталость. Отлично помогают все водные процедуры - баня, бассейн, контрастный душ по утрам. Пропейте курс глицина. Неплохо подключить прогулки на свежем воздухе и легкую физическую нагрузку - банальную зарядку.
Альфида Нурдавлятова
Альфида Нурдавлятова
65 581
Ярослава И Саша Шабельник Я очень люблю баню и старалась с подружками хотябы 2 раза в меяц туда попасть. Именно для здоровья. Всякие масочки, кремики, скрабики, чай с лимоном или какой-нибудь отвар, но после бани мне значительно хуже. Поднимается давление, тошнота, сильно голова болит, кровь из носа, я не могу подняться с кровати дня три. Муж колит дома кеторол. К стати после глицина тот же результат.
утром, до обеда надо попить с месяц настойку женьшеня, а на ночь "новопассит". все должно восстановиться!! ! и за витамины не забывайте!
Ольга С
Ольга С
25 604
у вас наверное синдром хронической усталости
а ещё налицо слабый иммунитет и аввитаминоз
а ещё вы либо сова либо поздно спать ложитесь и поэтому не высыпаетесь
в первом случае надо сменить график работы, во-втором лечь спать раньше
и ещё причина в том, что вы очень загружены: работа, институт, семья, дети, дом
переложите на кого-нибудь часть своих обязанностей по дому, иначе вымотает вас эта жизнь
Ольга Евгений Титовы
Ольга Евгений Титовы
11 646
У вас банальное переутомление. Обязательно пропейте витаминный комплекс и укрепите свой иммунитет.
Айгуль Исмайлова
Айгуль Исмайлова
9 198
Все мы в какой то степени такие=)))
Марина Гусева
Марина Гусева
6 343
Осень самая тяжелая пора время года, да еще такие нагрузки, пусть хотя-бы по дому кто-то возьмет на себя обязанность помогать, ну и конечно прогулки перед сном и контрастный душ, а по поводу курса витаминов это с врачом, лучше с иммунологом ( а с кеторолом осторожнее, он очень действует на желудок, я когда-то именно так его посадила)
Магзимова Мая
Магзимова Мая
2 579
Да, осенняя хандра -это жесть! Нехватка солнечного света еще дает такой результат... походите в солярий (но осторожно!!! ) совсем чуть-чуть... ради света, если хватит времени-побегать либо по утрам, либо вечером, прекрасно бодрит! Кофе по утрам-как тонизирующий напиток, только настоящий, а не растворимый. Массаж тоже бы не помешал
Жанна Жандалинова
Жанна Жандалинова
1 091
у вас хронический тонзиллит удалите миндалины у меня всё тоже самое
Ф8
Филиал 8
709

Похожие вопросы