Польза витамина D3

Витамин D3 является одним из важнейших незаменимых компонентов питания для нашего организма. D3 или холекальциферол является единственным витамином, который производится самим организмом человека, когда он подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца, и играет значительную роль в нашем общем здоровье. Он также часто упоминается как «солнечный витамин» и на самом деле является как витамином, так и гормоном.

Польза
Витамин D3 способствует усвоению кальция, это важно для здоровья костей и зубов.
Лечит костные нарушения, такие как ревматоидный артрит.
Преобразуется в гормон человеческого тела кальцитриол, контролирующий уровни содержания фосфора и кальция, а также костный метаболизм и нервно-мышечную функцию.
Дефицит витамина D3
Холекальциферол является одним из самых недооцененных витаминов. Нет сомнения, что большое количество людей страдают от его дефицита. Этот витамин является жизненно важным для здоровья костей, и если его недостаточно в вашем теле, организм не в состоянии будет поглотить достаточное количество кальция. Таким образом, это отрицательно повлияет на ваши кости.

Безопасный предел для потребления холекальциферола составляет 10000 международных единиц (ВМС).

Причины дефицита витамина D3
Витамин D3 в основном вырабатывается от воздействия солнечных лучей. Таким образом, основные причины его дефицита также связанны с этим фактором — люди не получают достаточно солнечного света. А так как данный витамин довольно редко встречается в источниках пищи, большинство людей не в состоянии получить необходимую дозу витамина D3 и из продуктов.

Недостаточное воздействие солнечного света
Нашему телу нужны солнечные ультрафиолетовые лучи, чтобы вырабатывать холекальциферол. По крайней мере нам ежедневно необходимо около 15 минут пребывания на солнце. Однако, те из нас, кто в основном находятся в помещении или живут в регионе, где мало солнечного света, не в состоянии получить рекомендуемое значение экспозиции и страдают от его дефицита.

http://kak-ge.ru/vitamin-d3-prichiny-nedostatka-lecheniya/

Но витамин D3 в таблетках, капсулах плохо усваевается, к сожалению. Говорят, что через кожу спринциванием лучше его вводить опрыскивая, например, спину специальным аэрозолем.

Холекальциферол (витамин Д3) нормализует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет костную ткань, иммунную и нервную систему. Соединение используют в профилактических и лечебных целях при рахите, циррозе...

У нас прописали ребенку, в итоге всей семьёй принимаем сейчас Аквадетрим. Энергии прибавилось, самочувствие гораздо лучше. По ребенку заметили- перестал постоянно простывать.

Витамин D3 очень хорошо помогает регулировке веса тела, также неплохо помогает метаболизму и улучшает свёртываемость крови.