Ребят нужна помощь по поводу голодания.

за месяц от 15 кг. входи в голод постепенно. сначала не ешь после шести, затем после трех, после двенадцати. тебе так будет легче потом не сорваться. когда хочется кушать - прыгай, пока не почувствуешь, как голод отступает. на месяц я вообще не рекомендую садится на голод... довольно рискованно. не забудь потом правильно выйти.

можешь и не похудеть.... кони двинешь и все..

3Х разовое питание---ПОН---СР---ПЯТН----
Пей вода ешь вода Какать не будешь никогда

За месяц -10 кг... при весе около 80-90.
Приэтом есть утром днём и вечером по пол венской булочки или пол кусочка черного хлеба и пить по стакану кефира.
Ещё желательно иногда съёдать какую-нить фрукту. при этом уменьшать кефир и хлеб.
Пить обязательно.

Скажу честно, вот видел девушку голодавшую несколько месяце ( дневное голодание) и видел парня так же днем ниче не кушавшего и не пившего (надеюсь правильно написал) и они нифига не похудели.. как я знаю обмен веществ замедляется, но они не тренировались и не соблюдали диету ( с уменьшением углеводов). А так для здоровья полезно исламское голодание дневное

автономия наиди в инете анастасия зылевич и послкшай Ключи к Автономности
1. Не есть. Рекомендации:
•Увеличивайте длительность сухих дней
•Костыли лучше оставлять на вечер, это позволяет в течении дня не думать о еде.
•Костыль в виде пресных овощей и растительного жира (авокадо, листья салата, огурец, орешки). Желательно смешать (сделать салат), чем употребить что-то одно в моно режиме.
•Пока мы едим - мы нуждающиеся, что противоречит концепции Автономности.
2. Не пить. Рекомендации:
•Полностью отказаться от употребления воды и соков. Пока в теле находится лишняя вода, хочется кушать.
•Максимально исключить контакт с водой, кроме открытых водоемов. По возможности купайтесь в море и чистых озёрах.
•Душ и ванну лучше не принимать. На автономности тело перестаёт плохо пахнуть и не пачкается, к тому же через кожу тело интенсивно впитывает воду, качество которой не всегда приемлемо.
•Не пользоваться косметическими средствами. Все, что мы наносим на кожу, попадает внутрь тела, поэтому если это что-то несъедобное, лучше воздержаться от нанесени