Как правильно делать массаж?

Этому учатся не один год, чтобы не плодить инвалидов)

Массаж?))))) сходить - получить медицинское образование, затем специализацию, и вопрос сам собой отвалится

Здравствуйте! Основу каждой техники составляют установленные стандартом движения – фундамент всех типов массажа. Отличие может заключаться в разных векторах направленного действия, интенсивности и продолжительности.
Основные техники движений массажа спины и шеи имеют указанную последовательность выполнения. Такая очередь движений обусловлена особенностями оказываемого воздействия на организм – каждое движение имеет свои конкурентные преимущества:
1) Поглаживания: чтобы правильно делать массаж спины, в первую очередь нужно освоить технику поглаживаний – выполняются открытыми ладонями по всей поверхности массируемой зоны. Важно изменять интенсивность и не допускать сильных складок. Основная цель движения – разогреть кожу, наполнив ее кислородом.
2) Растирания: правильный массаж спины не обходится без растираний – прием может иметь круговое, прямолинейное или разновекторное выполнение двумя ладонями. Основная цель движения – усиление кровотока в тканях, стимуляция тока лимфы.
3) Разминания: разминочные движения очень схожи на готовку теста; сдавливания, раскатывание и сжатия – все это присуще разминанию. Основная цель движения – минимизация мышечного напряжения и повышение работоспособности.
4) Вибрация: делать расслабляющий массаж спины без использования рассматриваемого движения нельзя – вибрация позволяет разогнать кровь и снять усталость..
Отработав технику основных движений, можно быстро понять, как правильно делать массаж спины и шеи без вреда для здоровья.

Либо образование, либо воспользоваться окольными путями и купить себе массажёр. Я, например, в авто себе подушку массажную взял и в долгих поездках теперь спасаюсь. Иногда даже домой беру, когда напряжение чувствую.
Как пример подушки вот - https://goo.su/26eE