Как перестать разговаривать во сне?

Старайтесь относиться к неприятностям спокойно. Кому-то может быть гораздо хуже, чем вам.

Не засиживайтесь допоздна за телевизором. Перед сном лучше прогуляться по свежему воздуху.

Спальня должна быть проветрена. Хорошо, если в ней будет приятный запах, допустим, любимых цветов.

Никаких серьезных дел поздним вечером! Это только возбудит и принесет беспокойный сон. Лучшая вечерняя разгрузочная зарядка — секс. Это гарантия крепкого и глубоко сна. Но не следует забывать, что во всем нужна мера. Что сверх — это уже слишком

. Взрослым необходимо спать от семи до восьми часов каждую ночь. Если не высыпаться, то сознанию и организму сложнее регулировать фазы сна, что может приводить к разговорам во сне и другим проблемам.

Лучшими являются следующие рецепты: Мелисса (1 ст. л.) заливается кипятком (200 мл). Настаивание - 30 минут. Настой принимают 4 раза в сутки по 2 ст. л. перед едой. Цветки ромашки (1 ст. л.) заливают кипятком (200 мл) и настаивают полчаса. Принимать следует перед едой, по 1/3 стакана. Положительный эффект имеют валериана, успокоительные сборы, хмель. Они восстанавливают нервную систему, помогают успокоиться и выспаться

замотай рот изолентой

ничего не поможет

К психологу обратиться. Это психологическое

Причины сомнилоквии нередко банальны. Перечислим основные из них.

Стрессы. Психическая перегрузка на работе и дома активизируют нервную систему. Из-за этого к вечеру человек не может успокоиться и начинает говорить во сне.
Избыток информации. Интеллектуальный труд и учёба способствуют появлению ночных разговоров. Таким образом, от сомнилоквии чаще страдают школьники, студенты, журналисты, медики, программисты и другие люди, работающие с большим объёмом данных.
Импульсивный характер. У холериков нервная система работает интенсивнее, чем у людей с иным темпераментом. Поэтому разговоры во сне у таких личностей встречаются чаще.
Юный возраст. В детском и подростковом возрасте психика ещё не сформировалась окончательно. Поэтому здесь возможно появление разговоров во сне.
Заболевания. Ночные разговоры могут быть связаны с эпилепсией и другими нарушениями работы мозга.
Наследственность. Есть мнение, что сноговорение может проявиться, если родители тоже имели привычку разговаривать во сне.
Недостаток сна. Дефицит ночного отдыха пагубно влияет на работу мозга, что и приводит к разговорам во сне.
Повышенная температура тела. Инфекции и патологии, сопровождающиеся лихорадкой, могут приводить к бреду.
Употребление наркотиков или алкоголя. Галлюцинации, возникающие после приёма спиртного или наркотических веществ, часто провоцируют сомнилоквию.