Как улучшить зрение и избавиться от очков?

Зависит от диагноза.
Всю процедуру Вам назначит врач и только он.

Носить линзы или сделать лазерную коррекцию

тренируй. утром и вечером пиши глазами от 0 до 20 и обратно.

Меняй тело

Если близорукость или дальнозоркость просто посмотреть для начала лекцию профессора В. Жданова. Для зрения морковка, черника.

Избавится от очков можно только заменив хрусталик глаза операция не сложная 15-30 минут, но не дешёвая, зрение возвращается 100%

Лазерная коррекция
Но операция довольно стрёмная, т. к. в ней придётся разрезать защитный слой глаза и только потом колдунствовать лазером, со стороны выглядит как 3.14дец

Перестань заниматься онанизмом, заняться спортом, питаться правильно.

Нужно регулярно заниматься зрительной гимнастикой. https://elitplus-clinic.ru/stati/uprazhneniya-dlya-glaz.html
Если много времени проводишь в гаджетах, нужно давать глазам отдохнуть каждые 2 часа. Носить правильно подобранные очки и линзы. Ходить на процедуры, если есть возможность, там на аппаратах своего рода зрительная гимнастика. Пройти качественную диагностику, там тебе скажут, возможно есть причины, по которым лазерная операция противопоказана, а возможно ее хоть сегодня делай. Но если зрение запущенно и ты наследственно предрасположен к проблемам со зрением, то упражнения и поддерживающие процедуры особо не помогут и единственный вариант это сделать операцию. А вот какую именно, врач тебе скажет. Не знаю откуда ты, но если в твоем регионе/городе, есть клиника "ТРИ-з", рекомендую тебе обратиться туда. Там работают профессионалы и все доступно объясняют и делают все в два счета. Удачи, береги зрение)

Думаю для начала выйти из майл ру ответов и убрать телефон (использовать только на крайний случай), далее использовать звонилку. Займись спортом, оно помогает убить время и накачаться) Тренируй зрение (в интернете есть много вариантов зарядки для глаз)

не сидеть за компом, заняться спортом, больше гулять

Сделать лазерную коррекцию, немного поможет воостановить зрение упражения на глаза, если их делать постоянно. А так же их можно делать, чтобы снять усталость с глаз