Как можно увеличить рост в 16 лет?

Заниматься баскетболом)))

Обувью на платформах. Рост зависит и от генетики и от образа жизни. Доказательство - средний рост северных и южных корейцев отличается. Велика разница в питании.

К 21 ещё теоретически можете подрасти.

Здравствуйте.
Если вы хотите вырасти то ешьте растишку и агушу 15 банок в день. 5 утром, днём и вечером.

Ладно-ладно тише.

Если хотите вырасти, тогда:
1. Питайтесь белком.
2. Делайте упражнения с растяжкой-мостик, планка с закидыванием головы на зад, а так-же некоторые упражнения на турниках.
3. Не отчаивайтесь и не снижайте самооценку.

Теоретически это должно повлиять на ваш организм и рост.
Хотя так-же на это влияют ваши родители проще говоря если ваши родители были невысокие, то и вы с вероятностью 70% будете похожими на них.

Ну в общем всё образуется, я тоже был сначала невысоким, но вот мой возраст 14 лет и я стал 2-ым по росту в своём классе.

"Дюймовочки" всем нравятся, так что не парься )

* и это правда так.
зря напрягаешься.

гены, сложно вытянуть рост за счет упражнений и питания

Чел. Не слушай никого. Никак ты подручными средствами не вырастешь. Если и вырастишь то +2 см за год. Ты эти 2см почти и не заметишь! Жди скачка роста. Или просто люди такого роста как ты, могут до 23 лет вырасти до 180! Это всё индивидуально. У меня двоюродный брат был низким до 20 лет, потом вырос до 180. Просто жди, всё само случится.

В плэй маркете есть великолепное приложение которое расказавает как увеличить рост на 5-7 см в любом возрасте:)