Что делать, если у меня окр?

голодать по николаеву конечно

ОКР это что? Опытно - конструкторская работа? Вы инженер?

Лежи спокойно, не дергайся!

Нужно принять этот недостаток, если что-то навязалось - понять что значит так надо, что по судьбе дано что я должен это сделать. Понимать что будет если я сделаю неправильно. Позволять себе делать небольшие ошибки. Например навязалось мыть руки - попробовать их не вымыть. Иногда рисковать, и мириться при невезениях, понять что они - часть твоей жизни. И не вести учёт своим действиям, а делать с настроением, не думая. Ну это я так написал, тот способ которым я пользуюсь.

Что делать?

Принять.

Обратится к психотерапевту - никто в психушку тебя не отправит, просто поможет преодолеть.

Учись преодолевать и не следовать усилием воли - можно и у некоторых получается. Но и очень-очень сложно.

Жить с этим

нет, не пройдёт, человек не может контролировать псих. заболевания.

никто не сможет силой воли вызвать у себя окр или другое расстройство, так и подавить силой мысли и воли не сможет.

тут без вариантов к специалисту

Я максимум всё по 3 раза проверяю. Сначала быстренько всё просматриваю (в ускоренном виде). А потом ещё раз.... и ПОСЛЕДНИЙ. Мысленно считаю до 5-15 (разные моменты проверок). И всё! ТРИ раза точно НЕ ОШИБУСЬ!!! (Ванна 6, Кухня 15 и дверь чтобы была закрыта = и я спокоен). До выхода из Квартиры макс 1 раз...

Вообще, помогает Режим СНА + Правильное Питание + Движение и Активность в течении дня. Занятость тем, что нравится и что увлекает. НУ и правила Проверок. Пока как-то не парюсь, т. к. чуток владею этим (макс 3 проверки!) Даже не изучал и не ходил к специалисту. Но может потом проконсультируюсь.

ОКР (с) https://www.youtube.com/watch?v=8bEgbD3-XF8

тут без вариантов к спецу
это я заверяю