Худение и спорт

Попробуй так.....
Заняться каким то очень важным делом!
Которое очень сильно тебя увлекает!
Уйти в него с головой!
По ходу всего этого, принимать утром только завтрак! Но ешь его при этом что бы хорошо наесться!
И достаточно много
,что бы этого было вполне достаточно для поддержания твоих сил!
И после этого уходи на весь день из дома, заниматься весь день этим своим любимым делом! Можно и сразу несколькими! Но в течении дня не забывай достаточно часто выпивать воду! Как только почувствуешь жажду!
Домой возвращайся ко времени, когда уже надо будет ложиться спать! И чисть зубы и ложись спать! И так каждый день! Если выдержишь всё это. И проведешь несколько месяцев в таком режиме. То постепенно это войдёт в привычку. И ты станешь питаться только раз в день. Утром, за завтраком. И никуда уходить после всего этого тебе уже не понадобится! Так как это станет твоей постоянной привычкой! Подействует сто процентов! Станешь стройным и худым) Можешь не сомневаться......

Ну а куда ты денешься? Только ты так пишешь "ем то-то и то-то", будто ты всю жизнь так питаешься.
А ты продержись на таком дефиците хотя бы 2 месяца, и результат не заставит себя долго ждать

Вообще-то питаться надо минимум 3 раза в день. Омлет выкинуть к чертям и заменить на варёные яйца и добавить сыр с пониженным содержанием жира. Бананы часто есть тоже не стоит. Из-за гречки тоже могут начаться проблемы с кишечником, если её слишком часто есть. На 3-ий приём пищи, можете ввести в свой рацион рыбу.
По идее, если у вас всё в порядке со здоровьем, то вы должны за месяц похудеть минимум на 10 кг. Если же вы можете похудеть на 2-3 кг за месяц, значит надо лечиться, потому что у вас какая-то болезнь. 2-3 кг за месяц с сильнейшей диетой, это не нормально.

За неделю скинешь.
Ешь чаще, 3 или 4 раза, а то замедлишь метаболизм.