После бега тошнит

Это вестибулярный аппарат еще не привык

Есть правило - после еды можно начинать физически заниматься только через 1, 5 часа. И еда не должны быть тяжелой, то есть еда должны быть без жирного и без жареного. Запрещено переедать ( вставать с тяжестью в желудке). Если этому не следовать - может тошнить после бега

Второй момент - слишком высокая скорость тренировки. Когда уже сердце выпрыгивает из груди. Значит нужно медленнее заниматься, нагрузки повышать постепенно и плавно. Чтобы пульс был до 135 максимум. Если появилась тошнота при беге - переходить на ходьбу и продышаться минут 5.

Третий момент - мало пьете воды в сутки. А при беге человек потеет и организму не хватает воды. Может тошнить. Пить в сутки нужно не меньше 1, 5 литра чистой воды. Просто воды. На тренировке тоже можно пить воду. Теплую из термоса. Маленькими глотками, не весь термос за раз, а глотками.

4 - мало спали.

5- есть инфекция какая-то. Если тошнит при беге постоянно, или на протяжении нескольких часов после бега - нужно идти к врачу и искать причину.

тоже всегда так после бега, пью минералку также и полисорб до и после, становится легче намного, пока вот такой выход нашла

видимо пока нужно сделать перерыв в физических нагрузках, ну и непосредственно от самой тошноты полисорб можно выпить