Как увеличить рост в 14 лет

больше физической активности , фруктов и овощей.Полный отказ от сахара.

На 5 см, тогда каблуки.

Подтягивайся и копай землю ( если дачи или огорода нет , просто в поле выезжай и копай ) копание поможет в первую очередь. Я так из 172 в 202 вырос с 16 до 17. Мне так мой прадед подсказал .

твоё время придёт, ещё минимум 5 лет есть

Это нормальный бабский рост.

Все что можно сделать сейчас, побольше кушать, спать и не париться)
163 - отличный рост для девченки и для парней гораздно важнее обычно другие параметры. Ооочень многим как раз нравятся невысокие девушки.

Два камаза и тросы

Мужчины растут до 25 лет. Если хочешь ускорить этот процесс, то занимайся на турнике.

Я сам в этой теме уже больше года, 14 лет это такой возраст когда рост активно развивается сам по себе. Я к примеру в 14 был 168см, а уже в 15 173см. Сам по себе веду активный образ жизни, на физ-ре не отлынивал и нормально питался. В тот момент не задумывался особо о росте , но вот потом захотелось прибавить в росте. Начал заниматься растяжками каждый день в течении двух недель с таким же перерывом и в месяц было по 0,5см . Каждый день старался висеть на турнике и немного качался ( это кстати отличный способ, записаться в качалку, во время силовых тренировок в течении часа начинает вырабатываться соматотропин, что и дает большую массу мышцам после заживления) , читал ребята 17-ти лет в течении года занимались и некоторые от 3-8см прибавляли . Сам хочу записаться мне бы прибавить еще 4см и я буду спокоен

дрoчи больше