От шейного остеохондроза

вариант только один и самый действенный - упражнения для шеи и шейного одела)

пол года - и будет заметно лучше)

вот только делать их надо всю жизнь - как зубы чистить, если хондроз есть

У вас, вероятно неудобная подушка.

Обычные размеры подушек квадратной или прямоугольной формы варьируются в пределах от 40 до 80 см, а в высоту – примерно 5–15 см. На кровати можно разместить комплект постельных принадлежностей различного размера для поддержания спины во время чтения или просмотра телевизора, непосредственно для сна. Форма и размеры подушки должны быть подобраны таким образом, чтобы она ложилась только под голову и шею, а плечи должны находиться ниже.

Воротник Шанца днем, не более 2 часов подряд, мне мидокалм прописали ( расслабляет мышцы), ортопедическая подушка-загогулина ( раньше пользовалась валиком из полотенца под шею), сплю на животе-полулежа на левом боку, левая рука вдоль тела, правая рука и нога согнуты, рука ближе к голове. Распластаться почти звездочкой. Еще к вертебрологу сходила и массаж 10 сеансов у него же, крутил в бараний рог, все хрустело, но стало легче. Шевелиться надо больше. Хорошо быстрая ходьба, пилатес. Но! Мне это было строго по назначению врача после рентгена.

Когда ппц хреново мажу мазью обезболивающей диклоран+ мне только она помогает во время обострения. А ну да еще подушку купи специальную