подскажите пожалуйста, как можно стимулировать загар? у меня очень светлая кожа, хотелось бы загореть этим летом)))

так, во-первых, морковный сок и проч, это не загар))) смысл в том что каротин не явл причастным к загару, но это пигмент, кот накапливается в клетках кожи, при большом скоплении в организме))) даже если есть по 2 кг моркови в день, то результат будет мало (((хотя я лично пью облепиховое масло, и даже использую его для загара на солнце))) советую, а пью только кот из плодов, за 2 часа и столовыю ложку))) и для здоровья и для загара)) )
за загар отвечает мелание. и ферменты его образующие и ускоряющие выработку))) недавно наткнулась у мужа в меджурнале не статью, так вот
есть спец диеты, если их вообще так можно назвать, усиливают выработку меланина, только вот одно, надо нач за 2 до солнышка, и после летнего периода продолжить 3-4 недели, что б сохранился результат, я например взяла себе на постоянку)) )
главным предшественником меланина в организме аминокислота тирозин. Логично предположить, что, если увеличить количество тирозина в клетке – образование меланина станет более интенсивным. тирозин содержится —говяжья и свиная печень, красное мясо и рыба, авокадо, миндале и фасоли. еще один предшественник меланина триптофан, содержится в буром рисе, финиках, соевых продуктах. бананы и арахис содержат обе аминокислоты
для перехода в меланин требуются ферменты. Чем активнее будут ферменты – тем больше синтезируется меланина. Ферменты, содержат в своем составе медь и соли железа. Наибольшее количество меди содержится в телячьей печени и устрицах, железом богаты свиная печень, черный чай, кунжут, пшено.
Кроме того, продукты, богатые каротином, содержат большое количество витамина С кот, подавляет выработку меланина. в период загара ежедневная доза должна быть небольшой. но исключать его полностью нельзя, это иммунный витамин)) )
по кремам, если для солярия, то используют бронзат)) )

Ты не написала, где будешь загорать - на солнце или в солярии.. .
На солнце - 1000 древних советов.... они есть, найдешь сама!
В солярии - зависит от типа кожи... Я рекомендую купить специальный крем для ускорения загара, он еще и защитит от ожогов.. . Начинай с 5-7 минут, но нельзя останавливаться! 2 раза в неделю надо ходить в "солярку", увеличивая время на 1 минуту.. . максимм будет - 10 минут, это уже поддерживаем каждую неделю! Не помешает автозагар...

пить морковный сок и солярий.

Начни пользоваться автозагаром. К смуглой коже загар пристанет быстрее и ровнее, без покраснений.

загорай до 11 и после 16.

Каротин!
Наносить крем, содержащий каротин и есть каждый день тертую морковь!
Метод проверенный! Загар ложиться ровно и быстро!
Только есть морковь нужно постоянно и обязательно, чтобы каротин накопился в организме в нужной дозе!

est' soliarii, bronzati i avtozagari... a eshe mogno morkovnii sok popit', no nado na solnishke bit' togda.
A na s4et tertoi morkovi to ee nado so smetaoi est', t.k. karotin bez girov o4 ploxo usvaevaetsia

Купи крем для загара, только тот которы подороже. Он хорошо помогает. Сама мучалась со своей светлой кожей. И покупай лучше в Аптеке.