Как дожить до 90 лет?

Минимум здоровый образ жизни, хотя даже поведение параноика приводит к тому что ты от этого стареешь еще быстрее, так что самое главное для тебя это здоровый образ жизни и наслаждаться ей без вреда для своего здоровья, и то в жизни бывает миллион случайных факторов,так что сколько ты проживешь в большей степени зависит от какого нибудь маньяка или лихача так как естественной смертью умирает не так много людей.

имей совесть - детям будет по70 - самим до себя а тут ещё ты в памперсах

Нашей бабушке 90 лет. Прожила тяжелую жизнь, работала на тяжелой физической работе.
Не курила, ни пила. Генетика хорошая.

Генетика действует только на 7%, остальное ваш труд и правильное питание. Начать молодеть просто: не думать о себе как о старике или пожилом человеке, убрать солидность, следить за показателями организма. Хотя бы раз в полгода сдавать анализы крови, заносить их в таблицу, смотреть. что меняется со временем и выправлять нужным питанием и физкультурой. Добиться холестерина в крови 3,8 мМоль/л (как см. сайт Дмитрия Веремеенко "Нестарение"), прочитать в интернете книгу врача Эссельстина "Супер сердце", убрать из питания животные жиры. Надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть сырые овощи и фрукты до 80% веса всей пищи. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы работаете, к примеру, в офисе или сидите неподвижно у компьютера или телевизора, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. Лишние калории надо отрабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную = 363 Ккалории. Вот и выбирайте: гребля полчаса или бег со скоростью 8 км в час (человек массой 90 кг, в течение 30 минут теряет 360 Ккалорий). Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Плавание кролем сжигает порядка 400−600 калорий в час, а брассом около 300. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится, главное, от 10 часов в неделю любое движение, участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Узнайте в интернете, где играют в залах, на улице и участвуйте в этом, даже, если не сумеете ничего сначала. Физкультурники помогут и через месяц-два начнет получаться. Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. И встретите 22 век!

не волноваться

никак, если генетика не способна на такое

Твоё время,написано на небесах.

зачем?

не др очить и доживешь до 10000