О лишнем весе

Конечно, смотря на какой диете.

На диете можно не надрываться

Достаточно повысить уровень физической культуры и сбалансировать по бжу рацион

Нет. Это два противоположных занятия.
Диета - это минимальное потребление калорий.
Физическая нагрузка - потребление их.
И то и другое одновременно для тела будет стрессом. На этом основан тот самый "эффект йо-йо", когда бросившие диету толстеют еще сильнее.
Тело просто не понимает, почему пахать его заставляют сильнее, а кормят мало. И при малейшей возможности, оно откладывает запасы в жир.
Есть одну капусту и при этом тягать гири не получится.
Уж поверьте человеку, который за пол года из 170 почти, стал весить 100

Сможешь, главное не допускай дефицита калорий, преимущество силового спорта ускорение обмена веществ с увеличением мышечной массы, но для этого нужен небольшой профицит калорий

На капусте с курицей 1:1

нет не сможешь жирухой и сдохнешь

Ты узнал почему у тебя лишний вес ? Понял для чего хочешь сбросить , какая цель ?

Смотря, какой у тебя вес. Если сдержишься и вытерпишь - то да

Самое лучшее для здоровья, общего состояния, настроения и похудения это половое восдержание. Человек занимающийся онанизмом более склонен к лишнему весу или сильной худобе, ещё более склонен если, к этому уже есть наследсвенный фактор, тоесть: если человек от природы худой или толстый, мастурбируя он станет ещё более толстым и худым. Так что восдерживайся и со временим вес придёт в норму.

Да ,у меня так получилось ,без качалки . Но я ещё и не ел после 17-18 00.