Мне 14 лет рост 172 вес 55. Я вроде худая но у меня начался лишний вес. Что делать?

лишний вес при вашем росте.... глупость. у меня рост 168 и вес 47 кг так я очень худая

Ничего не ешь, бегай, ставь клизмы, скрывай плохое самочувствие от мамы, а лучше всего - уйди в лес и там росой питайся.

Лишний вес-это 72! Смотри, норма выщитывается так: рост-100= норма веса. У тебя: 172-100=72. 72-граница. Лучший минимум-62. Потому что если сейчас начнешь худеть, будет анорексия. Но и жрать нельзя постоянно! Двигайся, ешь фрукты! Они летом должны заменять сладкое! И все будет норм! Полюби себя!

При таком росте ты должна весить 60-62 кг, какой лишний вес?

фото и как ЛВ выражен?

Возможно у тебя нет лишнего веса. Но очень хорошо, что ты заботишься об этом! Если начала поправляться и тебя это реально напрягает, то просто начни правильно питаться! На завтрак каши, если жить не можешь без сладкого, то съедай с утра плитку горького шоколада, желательно чтобы было 80% какао ) больше овощей и не в коем случае не исключай из рациона белок) вообще набери в поиске правильное питание и там диетолог уже расписал рацион на каждый день. И конечно спорт! Еще можешь раз в две недели устраивать разгрузочные дни, можешь тоже это в поиске посмотреть) мой любимый: на яблоках и кефире! Организм очищается, вообще шикарно будешь себя чувствовать) еще исключи мучное и сладкое. Подруга так делала и за 3 месяца минус 10 кг! Конечно у всех все по-разному) но ты просто попробуй. Правильное питание
Это не только полезно, но и очень вкусно, если внести разнообразие в свой рацион)