Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво.

Постепенно уйдёт. Ешь правильно и небольшими порциями. А на фитнеса время найди. Без упражнений потом в магазине присесть без боли и скрипа не сможешь. Заниматься надо. А на худобу мышцы накачай. Будешь конфетка!

Если какое-то время не жрать, то можно похудеть, но только потом, когда вернётся та схема питания, что была до, наберёте в три раза больше, чем было.

Имей талию,а груди как получатся. При похудении они всегда теряют форму.

Просто не есть - это серьёзно очень здорово помогает

Спортом займись.

спортом увлекаться просто и легко не будет и не бывает если хочешь чего то добиться

Это вопрос, который волнует многих людей. Особенно тех, кто любит пирожные, пиццу и пиво. Но не отчаивайтесь! Есть несколько простых советов, которые помогут вам достичь своей цели.

- Пейте больше воды. Вода помогает вывести лишнюю жидкость из организма и утолить голод. А еще она бесплатная и не имеет калорий. Но не переборщите! Иначе вам придется часто бегать в туалет.
- Сократите потребление соли. Соль заставляет ваш организм задерживать воду и раздувает ваш живот. К тому же, она способствует повышению давления и риску сердечных заболеваний. Вместо соли используйте специи, травы и лимонный сок для придания вкуса еде.
- Держитесь подальше от углеводов. Углеводы — это энергия для вашего тела, но если вы их не сжигаете, они превращаются в жир. Особенно опасны простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, мучных изделиях и сладостях. Они быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода. Предпочитайте сложные углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Они насыщают вас на дольше и обеспечивают вам необходимые витамины и минералы.
- Начните готовить. Готовя еду самостоятельно, вы контролируете количество калорий, жира и соли в вашем рационе. К тому же, вы можете экспериментировать с разными рецептами и ингредиентами, чтобы сделать вашу еду интересной и разнообразной. А еще вы сэкономите деньги, которые можно потратить на что-то более приятное, чем фаст-фуд.

Конечно же, лучше иметь здоровое тело с талией и красивыми грудями. Но чтобы похудеть нормально и красиво, нужно следовать нескольким правилам:

1. Правильное питание - это основа здорового похудения. Исключите из своего рациона жирную, соленую, сладкую и мучную пищу. Увеличьте количество овощей, фруктов и белковой пищи, такой как курица, рыба, яйца и т.д.

2. Увеличьте активность - так как у вас нет времени на фитнес, увеличьте активность в течение дня. Например, проходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом.

3. Сон - не менее важный фактор для похудения. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и укладываться спать до полуночи.

4. Стресс - попробуйте избавиться от стресса, так как стрессы могут заставить вас переедать и это вызовет обратный эффект.

5. Вода - пейте больше воды, это поможет вашему организму быстрее избавиться от токсинов и жиров.

Также рекомендуется обратиться к специалисту по здоровому питанию или тренеру, чтобы он составил программу похудения для вашей конкретной ситуации. И помните, что похудение не должно быть резким и быстрым, а достигаться постепенно и здоровыми способами.

Без дефицита ккал жир на животе и лице никак не убрать,а все остальное можно и с помощью тренировок подтянуть

Просто не ешь, и похудеешь 100%. Для лучшего эффекта можно занятся фитнесом, бегом. Если беспокоит как выглядит ваша грудь, то маммопластику сделайте.

Всё что вам нужно есть на вебинаре, переходите сюда и запишитесь, вам всё раскажут и покажут. Результат после прохождения курса снижение веса от 3 до 30 кг. https://ru.pinterest.com/topdieta Узнать более подробно

Как похудеть нормально и здорово, не навредив своему здоровью? Вот несколько советов:

Ешьте правильно: исключите из своего рациона быстрые углеводы и продукты с высоким содержанием сахара, увеличьте потребление белка, овощей и зелени. Не забывайте также про здоровые жиры, которые можно получить из орехов, авокадо и рыбы.

Пейте больше воды: употребляйте не менее 2-3 литров воды в день, чтобы усилить обмен веществ и улучшить переваривание пищи.

Больше двигайтесь: если спортзал не подходит вам, то найдите любую другую активность, которая вам нравится, например, занятие йогой, плавание, ходьба или просто активный отдых на свежем воздухе. Движение повышает обмен веществ и помогает сжечь лишние калории.

Не переедайте: контролируйте свой аппетит, планируйте свои ежедневные приемы пищи, чтобы избежать переедания и сохранить организм в голодном состоянии.

Уменьшайте стресс: учитесь расслабляться, например, через медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса, который способствует накоплению жира в организме.

Не садитесь на слишком жесткую диету. Хотите узнать немного о себе пройдите простой тест- https://t.me/Pomoqemvsem_bot