Какую диету соблюдать при акне(угревой сыпи)?

Мучное, мясное, сахар (а хорошо б и молочное) исключить.
Кушать фрукты, зелень, овощи (лучше в сыром виде).
Пить воду, а не "газировки" и кофе.

Посетить эндокринолога и узнать у него.

Там почти все что ты ешь так что ничего

При Акне в первую очередь нужно определить причину :

• Генетика
• Питание
• Гармоны
• Неправильная гигиена
• Аллергия ;

Чаще всего в более молодом возрасте причиной акне становятся гармоны , неправильное питание , и плохая гигиена лица.
___
Питание.
В любом случае для профилактики необходимо исключить: жирное , жаренное , сладкое, мучное, консервации, фаст-фуд, белковая диета, копчения, сладкая газировка, алкоголь.
Перейти на ЗОЖевское питание, с постным мясом и много овощей , зелени, каш, больше пей чистой дистиллированной воды. Результат проявиться не сразу, но в итоге он будет постоянным.
___
Гигиена.
Уход за лицом, скорее всего у тебя жирный тип кожи , или комбинированный, лучше конечно обратиться к дерматологу чтоб он определил, но если нет возможности, то попробуй с ухода за жирной кожей.
Каждое утро необходимо умываться пенкой для жирной кожи , пенка и все ухаживающие средства не должны содержать спирты, следи за этим очень тщательно.
После , лицо должно протираться чистым полотенцеи, почаще стирай полотенце для лица - оно должно быть отдельным, или покупай одноразовые бумажные полотенца.
Далее после умывания , точечно с помощью ватной палочки наносит аптечную -цинковую мазь, и только на воспалённые красные прыщи, угрям она не поможет. Такую процедуру нужно делать утром и вечером.
Если позже кожа начнет сильно сушиться , купи увлажняющий крем - строго для жирной кожи. И лёгким слоем наноси после всех гигиенических процедур. Хорошая, но дорогая косметика есть в Кераново, и Лерак. На авито продают пробники. Можно там поискать.
______
Кичешник.
Следи , чтоб стул был каждый день.
Если есть хронические запоры , то ешь каждое утро на тощак 5 шт кураги.
Купи бифидобактерии, пропей курсом для профилактики.

_____
Врачи которые тебе помогут:
дерматолог, гастроэнтеролог, эндокринолог, косметолог.
Рекомендую клинику Даная в г.Москва метро Цветной Бульвар.
По возможности хорошо бы сходить хотябы на одну консультацию. Прием от 5000 руб но он того стоит.

Сладкое, копченое и всяческий фаст-фуд желательно исключить)) Кроме диеты, подобрать эффективные наружные средства. Моему сыну дерматолог рекомендовал Ретасол.

К эндокренологу сходи

исключить сахар, булки, молоко

сладкое убирали, жирное, жаренное, копченку. Сорбенты 2 недели. Зинеридерм дважды в месяц мазать- курс 2 месяца. Прыщи прошли полностью, даже старые черные точки ушли.

Недавно на медвизор ру читала статью о том как избавиться от угревой сыпи с помощью диеты. Главное что для себя узнала это "Ешьте продукты с пробиотиками, такие как йогурт" буду соблюдать диету)