Прочее о здоровье и красоте
Как стать выше?
Здравствуйте, хочу рассказать о своей проблеме, мне 17 лет(вес 63 кг) , и при таком возрасте у меня рост 170, хотя мои друзья которым 14-15 лет намного выше меня, возможно ли мне как-то стать намного выше , занимаюсь спортом, может кто то знает какие-то упражнения и т.д?
Есть одно упражнение, попробуй его, вбей в ютубе “Методика из СССР для увеличения роста”. Не знаю точно работает ли, но можешь проверить, вроде как люди пишут в комментариях что прибавляют по 2-5см за месяц.
С помощью баскетбола кстати тоже вырастают. Мне 14 лет, рост 190, год назад был 182. (Я центровой в баскетболе)
С помощью баскетбола кстати тоже вырастают. Мне 14 лет, рост 190, год назад был 182. (Я центровой в баскетболе)
Александра Кочанова
Пол года назад, когда я начал играть в баскетбол я был 170, теперь 172, я атакующий защитник.
Прежде всего, важно понять, что рост в значительной степени определяется генетическими факторами. Однако, есть несколько факторов, которые могут помочь вам достичь своего максимального потенциала по росту:
1. Правильное питание: Здоровое и сбалансированное питание является ключевым фактором для нормального роста и развития. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, витаминов и минералов, особенно кальция, который необходим для здоровых костей.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения и спорт могут помочь вам укрепить свои мышцы и кости. Фокусируйтесь на упражнениях, которые способствуют растяжению позвоночника и укреплению позвоночных мышц, таких как плавание, йога и пилатес.
3. Здоровый сон: Недостаток сна может негативно сказываться на росте. Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) для оптимального роста и восстановления организма.
4. Избегайте вредных привычек: Курение и потребление алкоголя могут негативно влиять на рост и развитие. Поэтому, лучше избегать этих вредных привычек.
5. Поддерживайте правильную осанку: Правильная осанка может помочь вам максимально использовать свой естественный рост. Старайтесь сидеть и стоять прямо, растягивая позвоночник.
Важно понимать, что эти рекомендации могут помочь вам достичь своего максимального потенциала по росту, но не гарантируют значительного увеличения роста. Каждый организм уникален, и генетика играет важную роль в определении роста.
1. Правильное питание: Здоровое и сбалансированное питание является ключевым фактором для нормального роста и развития. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка, витаминов и минералов, особенно кальция, который необходим для здоровых костей.
2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения и спорт могут помочь вам укрепить свои мышцы и кости. Фокусируйтесь на упражнениях, которые способствуют растяжению позвоночника и укреплению позвоночных мышц, таких как плавание, йога и пилатес.
3. Здоровый сон: Недостаток сна может негативно сказываться на росте. Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь (от 7 до 9 часов в среднем) для оптимального роста и восстановления организма.
4. Избегайте вредных привычек: Курение и потребление алкоголя могут негативно влиять на рост и развитие. Поэтому, лучше избегать этих вредных привычек.
5. Поддерживайте правильную осанку: Правильная осанка может помочь вам максимально использовать свой естественный рост. Старайтесь сидеть и стоять прямо, растягивая позвоночник.
Важно понимать, что эти рекомендации могут помочь вам достичь своего максимального потенциала по росту, но не гарантируют значительного увеличения роста. Каждый организм уникален, и генетика играет важную роль в определении роста.
Назым Нургожанова
56 728
Я тож не выростал. Но потом по совету знакомго повисал на турнике, делая круговые движения ногами внизу. И морковь ел. За лето вытянулся будь здоров!!
Ирина Кондратенко
29 801
Александра Кочанова
А можно спросить, какой у вас был рост до тренировок?
И после тренировок?
И после тренировок?
Никак, кушать больше только если
Александра Кочанова
Печально :(
Зачем? Ты же не карлик.
Ольга Кинч
648
Александра Кочанова
Я занимаюсь баскетбол, и в баскетболе это очень маленький рост, сложно играть когда ты очень низкий
Генетику не изменить
Александра Кочанова
Возможно, есть много людей у которых родители были очень низкие а дети очень высокие по 2 метра в рост
Похожие вопросы
- Что делать?: '( Хочу стать выше (((
- Как стать выше?
- как мне стать выше ?
- как стать выше ростом что для этого надо делать и что надо есть
- Привет всем. Я Мери, мне 14 и мой рост 1.57Я очень беспокоюсь и хочу стать выше. Что мне делать, помогите мне...
- Как стать выше? Не зрительно, а реально стать выше. Может есть какие то упражнения.. или ещё что?
- Как стать выше?
- Девушка которая мне нравится выше меня,что мне сделать,чтобы стать выше?(Я еще ей не признался)
- как стать высокой. мне 13 лет рост 153 а у сверстниц 155-160 хочу стать выше хотя бы на 10см за месяц
- Мне 17 лет рост 159 как стать выше