Музыкальная психотерапия. Как вам помогла и вообще помогает музыка в жизни?

Лично мне музыку очень сильно помогает, я всегда слушаю песни по настроению, и в каждой строчке я нахожу схожесть со своей жизнью, из-за этого мне становится легче и иногда замечаю строчки с мотивацией

В качестве терапии осознанно никогда музыку не применял... да и в приступах мне намного лучше в полной тишине, нежели с музыкой.

Но вот на улице я без музыки совсем не могу... музыка помогает сохранять спокойстве... без музыки начинается дрожь по всему телу и вообще состояние около панической атаки... сказываются отголоски давно ушедшей социофобии и мучащая меня все сильнее паранойя.

Тут два варианта. Первый, это просто бодрый и приятный ритм при пробуждении. Созвучный тебе. Прием душа, утренние процедуры. Здесь музыка помогает определенным настроем на пол дня, минимум. И это должна быть качественно звучащая музыка с хорошими "низами". Второе, это просто сесть за синтезатор и начать что-то наигрывать случайное, погружаясь в музыку все глубже и глубже. Это как нырнуть в воду за внутренней благодатью. Одно время делал музыкальные релакс-ролики для знакомого психолога. Но здесь, лично для меня, явный эффект очень слабо выражен. Хочется большего, но для этого нужно что-то более глубокое, чем просто звуковой и видеоряд...
Личное мнение...

Музыку я раньше очень любил и слушал всё, кроме, может быть, рэпа. Но сейчас, с возрастом, гораздо чаще хочется тишины. Устаю даже от самой любимой музыки. Хотя именно терапией не занимался и какой-то прям помощи от неё - не припомню.

Никак не помогает.

по настроению и желанию, иногда слушаю грустную музыку чтоб чуток ощутить меланхолию - понятно что это иллюзия но всё же - условно эмоции.
А так просто рандом музыку выбираю, накачал разную

да поднимает нстроение

Метал расслабляет, особенно в такой версии: https://www.youtube.com/live/us49Q3QlGwQ?feature=share
А вообще я изначально не истеричка и не верю в психотерапию, если так можно выразиться)