Второй год вкатываю на на двух банках энергетиков - без них в лом. Питаюсь на ходу, ибо времени на покушать нету. Хочется спать всё время, хочется много сладкого и молока, крупы. Часто занят ночной работой и бытовухой, помогаю с перевозкой продуктов знакомым и семье.
Также нахожусь на дневной работе по 11 часов.
Если время остаётся, то отсыпаюсь в любой момент.
В последнее время были также гастрит и тахикардия, тем самым было сложнее работать при строгой диете. Сейчас брадикардия, стенокардия и хуже коротковременная память работает, при этом гневных срывов не бывает - как ранее, вместо них иногда появляется внутренняя тревога.
Своих целей не добиваюсь толком, ибо требуют больше сил на действия.
В дальнейшем есть мои мечты, но есть понимание что если не поменяется отношение к себе в будущем, то знаю что за мечтами ждёт *уныние*.
Прочее о здоровье и красоте
Что делать, с каждым днём всё сложнее вставать
Оставь эту работу и все эти вредные привычки - иначе скоро умрёшь. Посиди дома месяц и подумай - и ешь свежие овощи и каши, пей только чай. И сам тогда поймёшь, что делать дальше. Остановись и подумай, зачем тебе всё то, что ты делаешь.
Похоже, что вы переживаете стрессовый период и столкнулись с недостатком энергии и физической и эмоциональной истощенностью. Важно обратить внимание на свое физическое и психологическое благополучие и начать позаботиться о себе. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
1. Разумное распределение времени: Важно установить баланс между работой, отдыхом и питанием. Старайтесь выделить время для приема пищи и расслабления между рабочими сменами. Планируйте свой день таким образом, чтобы у вас была возможность отдохнуть и насладиться качественным сном.
2. Здоровый образ жизни: Старайтесь правильно питаться, включая разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Избегайте чрезмерного потребления сладкого, энергетических напитков и быстрых углеводов, поскольку они могут вызывать энергетические подъемы и спады. Регулярно занимайтесь физической активностью, так как она может помочь бороться со стрессом и повысить вашу энергию.
3. Управление стрессом: Ищите способы справиться со стрессом, такие как регулярное упражнение, медитация, глубокое дыхание или другие релаксационные и техники выпуска. Постепенно внедряйте эти практики в вашу повседневную жизнь, чтобы улучшить ваше самочувствие и способность справляться с повседневным стрессом.
4. Поиск поддержки: Поговорите со своими близкими, друзьями или близкими людьми о своей ситуации и чувствах. Иногда просто высказаться может помочь вам почувствовать себя лучше. Если ваши симптомы продолжают усиливаться или мешают вам нормальной жизни, обратитесь к врачу или психологу для диагностики и лечения.
5. Самоуход и мечты: Посмотрите на свои мечты и цели и обратите внимание на себя и свое благополучие. Помните, что вы заслуживаете время и усилия, чтобы заботиться о своих нуждах. Развивайте положительное отношение к себе, укажите приоритеты и постепенно действуйте в направлении своих мечт.
В конечном итоге, самоуход и баланс между работой и личной жизнью - это процесс, требующий времени и осознания. Но начинать внедрять положительные изменения в свою жизнь и заботиться о себе можно уже сегодня.
1. Разумное распределение времени: Важно установить баланс между работой, отдыхом и питанием. Старайтесь выделить время для приема пищи и расслабления между рабочими сменами. Планируйте свой день таким образом, чтобы у вас была возможность отдохнуть и насладиться качественным сном.
2. Здоровый образ жизни: Старайтесь правильно питаться, включая разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Избегайте чрезмерного потребления сладкого, энергетических напитков и быстрых углеводов, поскольку они могут вызывать энергетические подъемы и спады. Регулярно занимайтесь физической активностью, так как она может помочь бороться со стрессом и повысить вашу энергию.
3. Управление стрессом: Ищите способы справиться со стрессом, такие как регулярное упражнение, медитация, глубокое дыхание или другие релаксационные и техники выпуска. Постепенно внедряйте эти практики в вашу повседневную жизнь, чтобы улучшить ваше самочувствие и способность справляться с повседневным стрессом.
4. Поиск поддержки: Поговорите со своими близкими, друзьями или близкими людьми о своей ситуации и чувствах. Иногда просто высказаться может помочь вам почувствовать себя лучше. Если ваши симптомы продолжают усиливаться или мешают вам нормальной жизни, обратитесь к врачу или психологу для диагностики и лечения.
5. Самоуход и мечты: Посмотрите на свои мечты и цели и обратите внимание на себя и свое благополучие. Помните, что вы заслуживаете время и усилия, чтобы заботиться о своих нуждах. Развивайте положительное отношение к себе, укажите приоритеты и постепенно действуйте в направлении своих мечт.
В конечном итоге, самоуход и баланс между работой и личной жизнью - это процесс, требующий времени и осознания. Но начинать внедрять положительные изменения в свою жизнь и заботиться о себе можно уже сегодня.
Наталья Бекк
31 675
Может дистрофия развивается? Обратись к врачу
Какой совет нужен?
Лариса Апилат
1 400
Гаухар Жилкайдарова
я уже не знаю что спросить, советов много получил, а поменялся ли - нет, почти нет.
проще говоря, как выбраться из "временной петли"?
проще говоря, как выбраться из "временной петли"?
Хочешь я стану твоим другом ?
Ольга Панова
135
Гаухар Жилкайдарова
в плане чего, я очень деловой человек который не помнит что такое развлечение.
Похожие вопросы
- Нужно делать клизму каждый день или нельзя? Это вредно или полезно?
- Поры сильно забиваться каждый день, что делать?
- Меня весь класс обзывает уродиной... Что делать? Сегодня довели, вчера довели и так всегда! Обзывают каждый день матом!
- как научиться вставать каждый день в 5 утра?
- Кто встаёт каждый день в 6 утра плюсы и минусы
- Можно ли мыться каждый день?
- Помогите мне, пожалуйста... Уже почти каждый день после школы я плачу. Я как бы все время расстраиваюсь по пустякам
- Что будет если каждый день ходить в горячий душ ?
- блин, который день не спится, что делать? =(от этого давление почти каждый день.
- Ноги потеют и обувь вся воняет. Что делать?? Помогите. Ноги каждый день мою, 4 раза в день антибактериальным мылом
у меня словно стенка перед людьми в общении, по при этом безостановочно помогаю и работаю (на кого будет возможно). в какой-то момент переработаю и начинаю опаздывать на рабочую смену.
родственники ноги вытирают, но при этом срабатывает пословица "Ласковый телёнок двух маток сосёт, а не одной", получаю тем самым от них весомые привилегии по финансам.