Помогите пожалуйста на счёт похудения

вес снова наберётся?

Если его не набирать лишним калоражем, то никаких проблем.

Продолжать активные тренировки и выроботать меню. Считай ккал

Физические нагрузки провоцируют дикий аппетит, разгоняют метаболизм, от чего люди затем дико толстеют еще сильнее прежнего. Особенно когда в добавок глотают всякие витамины и БАДы. Эффективно сбрасывать вес надо не динамической физикой, дыша как паровоз, и потея как слон, а спокойными, статическими упражнениями хатха - йоги, не усиливающими, а снижающими аппетит. Причем эти упражнения не накачивают мышцы, требующие затем дикого количества пищи, и свински жиреющие после прекращения занятий. Эти упражнения приводят в гармонию гормональный фон, обмен веществ, и работу всех внутренних органов, эффективно удаляют прежде всего вредный кишечный, висцеральный жир, блокирующий все органы брюшной полости, и другими способами крайне редко поддающийся коррекции. И обязательно исключить продукцию общепита, напичканную стимуляторами аппетита и быстрыми углеводами, крахмалом, сахаром и прочей бомбической салопродуктивной жутью. Особенно также вредны мясные продукты содержащие в огромном количестве препараты, которыми животных пичкали с целью наискорейшего набора товарной массы тела, а затем перед продажей и накачивали через шприц водой с удерживающими в тканях воду добавками, для придания красивого сочного вида на витрине в течении длительного времени. Пакость эта крайне плохо выводится их организма, делая его ткани отечными, набухшими и тяжелыми. Если вы мясо таких животных и птиц употребляете даже иногда и чуточку, хоть запрыгайтесь до упаду, все равно будете выглядеть не стройнее товарной бройлерной курицы по вполне понятным причинам.

Херню химическую не ешь и занимайся спортом все