Про морщины

получаете ли вы достаточное количество воды? Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду! Для здорового человека норма потребления воды - 30-40 мл на 1 кг веса.
НЕ гримасничайте. .
НЕ снижайте резко вес. регулярно делайте физические упражнения. У людей, которые хотя бы 15 минут в день уделяют активному спорту, кожа более эластичная.
Я занимаюсь плаваньем, и после бассейна у меня кожа подтягивается создаётся такое ощущение) Муж не признаёт закрытые помещения, плавает в пруду, после прохладной утренней воды, даже он мне говорит, что кожа подтянулась на лице и тонус прибавился!
НЕ курите. (если курите) НЕ умывайтесь мылом. Мыло очень сушит кожу, выводя из неё влагу, что способствует возникновению морщин.

НЕ нервничайте. Стресс губительно влияет на кожу.
Из-за недостатка влаги кожа теряет эластичность, что и является причиной появления морщин. Приобретите для своей квартиры увлажнитель, пользуйтесь увлажняющими кремами, подходящими для вашего типа кожи, побольше отдыхайте и избегайте стрессов. Пользуйтесь защитными кремами от солнца (т. к это тоже приводит к преждевременному старению)
Насчёт питания у меня строго--во первых я не ем подсолнечного масла, перешла на оливковое, рисовое, рапсовое, кунжутное---в них есть все витамины для кожи не только лица но и рук ногтей волос
для хорошего цвета лица кушайте Оранжевые и красные овощи и фрукты, потому что в этих фруктах и овощах много бета-каротина – антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи

Все виды листовых салатов, шпинат, зелень, потому что в них содержится цинк. Полезно пару раз в неделю есть очищающий салат, состоящий из сельдерея, петрушки, базилика, огурца, помидора и авокадо, заправленный оливковым маслом и соком лимона. (я не солю или солю гималайской розовой солью или йодированной или лимонным соком)

Морская рыба – источник витамина А и жирных кислот омега-3 (которые вообще считаются чуть ли не эликсиром молодости) ,
Орехи, которые богаты витамином Е и коэнзимом Q10, который ускоряет процессы регенерации и питания клеток кожи и таким образом омолаживает её.
Ягоды, особенно тёмные: черника, смородина, виноград, черноплодная рябина. В них много флавонидов – антиоксидантов, которые укрепляют стенки капилляров. Во всех ягодах также много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену.

чтобы ускорить процесс пройдите курс массажа лица или занимайтесь самомассажем.

Избавиться вряд ли можно, но уменьшить дальнейшее появление можно -подобрать крем и самое главное это ваша мимика-проверьте перед зеркалом-когда вы говорите, щуритесь и улыбаетесь, что морщит лоб? Очки в солнечный день вещь не последняя.

хорошо бы все советы, что сдесь дали, использовать в комплексе

Для того чтобы уменьшить на лбу морщины, нжно намазать Аэвитом именно это место ( капсулы продаются в аптеке ), поверх вощщенную бумагу полоску и приклеить расслабав лоб. И ходить так как можно дольше. Потом снять и смыть, намазать кремом. Конечно все не уберет, но уменьшить немного возможно. А питание и витамины, это просто здоровый образ жизни. Как говориться легче предупредить, чем лечить.

Как можно меньши напрягай мышцы лица, учись расслаблять их

Баня реально поможет. Только регулярно.

попробуй мезотерапию.. . витаминчики проколят. А вообще не занимайся ерундой сходи в клинику и получи совет специалиста!

витамины и питания тут не причем, не хмурь лоб и все будет в порядке, ну есть один метод это ботекс!!!