В каких продуктах большое содержание железа?

Мясо. Зимой гемоглобин сильно упал, я сказала врачу, что, мол, много соков, фруктов ем. На что получила ответ-МЯСО есть надо!!

гвозди

Мясо. А если еще и кровь пить станете, не шучу, то повысите железо. А яблоки, вы давно видели чтобы яблоки надрезанные-надкушенные рыжели?

яблоки

Яблоки, свекла, гранат, мясо, печень

В гречке, яблоках

Содержание железа в продуктах (из расчета на 100 г продукта): Дрожжи (сухие) 16.60
Какао-порошок 15.12
Тыквенные семечки 14.04
Кунжутное семя 14.55
Пшеничные отруби 10.57
Куриные сердца (вареные) 9.03
Тхина 8.95
Печень куриная (отварная) 8.57
Арбузные семечки 7.28
Печень говяжья (отварная) 6.77
Корнфлекс "Тельма" 6.70
Халва 6.40
Петрушка 5.89
Тофу 5.36
Соевые бобы вареные 5.14
Курага 4.70
Арахис 4.58
Пупки куриные (вареные) 4.15
Миндаль 3.80
Семечки подсолнечника 3.65
Фасоль белая (отварная) 3.65
Шпинат (отварной) 3.63
Яичный желток 3.53
Фалафель 3.42
Язык говяжий (отварной) 3.39
Чечевица (отварная) 3.33
Кокосовый орех 3.32
Оливки черные без косточек 3.30
Говядина (отварная) 3.20
Кедровые орехи 3.06
Томатная паста 2.99
Фасоль красная (отварная) 2.94
Сардины в масле 2.92
Бобы хумуса (вареные) 2.89
Попкорн 2.66
Индюшиные ножки (запеченные) 2.59
Хлеб из муки грубого помола 2.50
Хурма 2.50
Чернослив 2.48
Соевый соус 2.38
Финики сушеные 2.23
Шницель "Тиволь" 2.10
Изюм 2.08
Индюшиные крылья (запеченные) 1.81
Грибы (вареные) 1.74
Чеснок 1.67
Арахисовое масло 1.67
Тунец в масле 1.16
Куриные ножки (запеченые) 0.80
Яблоки 0.16

В яблоках!

в яблоках!

груши, урюк, виноград, изюм соответственно

яблоки

яблоко

В печенке, какао!

Кроме яблок и изюма ешьте твёрдый сыр, он и для щитовидки полезен, здоровья Вам!

Печень. Самое большое содержание железа в животных продуктах.

в яблоках и гранате

гречки побольше кушай)

яблочки антоновка

В шоколаде по-моему