Какой продукт лучше по содержанию витамин и минералов? Манго или Яблоко?

Хороший ответ у Nos! В это время года даже у яблок зимних сортов симеренко, антоновка витаминов становится мало. А в импортных плодах, которые снимают недозревшими, обрабатывают всякими химическими средствами, чтобы не гнили, витаминов не очень по сравнению, выращенными в отечественных садах.
Обратите внимание на морковь, свеклу, репу, редьку, квашенную капусту, если надо пополнить витаминами организм.

если вы выросли среди манговых деревьев, то этот плод будет вам более полезным чем яблоки. а так зелёную кочерыжку под названием манго из магазина смело можно выбросить в унитаз и съесть родное генетически близкое яблоко -толку больше.

по пять яблок сьедать каждый день три манго не купишь

По содержанию вряд ли - в Яблоках есть такая штука как железо, которого в манго нет, а оно (железо) нужно для кровоочищения.. Но, в яблоках довольно много кислоты, и поэтому не все люди (особенно аллергики) могут употреблять достаточное кол-во яблок.. А если смотреть ещё глобальнее, то лучше всего именно разнообразие продуктов, а не зацикливание на чём-то одном, пусть даже и ультраполезном. Следовательно, по возможности нужны и яблоки и манго, с допустимым перевесом к тому продукту, который нравится индивидуально.

Отвечу, что ни из манго, ни из яблока вы не получите какого-то значительного количества витаминов и минералов. Во первых, их содержание во фруктах ограничено, во вторых присутствуют другие конкурентные вещества, замедляющие всасывание и усвояемость витаминов. Общая биодоступность активных веществ из овощей и фруктов в среднем составляем 50%.
Однако, полезности там определенно есть))) например, пищевые волокна.
Количесвто витаминов, содержащихся там, не достаточно для удовлеторения физиологичесских нужд организма)))

Будьте здоровы))
Больше полезных знаний пишу в Телеграм @doctor_alice