вопрос психологический,возможно у вас было то же самое и как вы боролись с этим?или как живете с этим?

я росла без отца.с матерью были холодные отношения всегда.в основном.она часто говорила мне "отвали" когда я просто пыталась с ней поговорить,обсудить что то.тоесть внимания мне не уделялось.сейчас мне 23,и я чувствую себя совершенно нелюбимой,я безумно хочу чтобы кто то заботился обо мне,и еще я хочу быть матерью.но в то же время я немогу позволить кому либо заботиться обо мне,потому что я мало кому доверяю,я всегда напряжена,и я не позволяю себе расслабляться.с парнями то же самое.я становлюсь сильной и независимой,на самом деле просто устала от вечной независимости и воликак мне быть?как поменять себя?