Будущая и кормящая мама должна есть "за двоих"? Или же, все-таки, придерживаться определенной диеты?

надо придерживать диеты.. ато наберешь лишние кг ненужные тебе, а для ребеночка главное качество съеденого. и ни в коем случае не за двоих и не все подряд!!!

Мамочка должна есть не за двоих, а для двоих, поэтому нужно питаться правильно, кушать мясо, овощи, фрукты, пить соки и побольше гулять на свежем воздухе....

уже всем писала: ты жирного поменьше и сладкого. Кушай сколько хочется-побольше фруктов, овощей, орехов, кисломолочного. А всяких беляшей, майонеза. кетчупа, и жира поменьше. Витамины для берем пей, двигайся, не лежи на диване

Питаться нужно, как обычно. Главное, пища должна быть полноценной и здоровой

Конечно, за двоих! Потом так увлекательно бороться с ожирением...

Как питались так и питайтесь (это про количество, а то моментом разнесет) . Худеть тоже не пытайтесь с помощью голодания, а то ребенок не получит нужных веществ и у вас организм истощится (зубы, волосы, кожа постареют) . Откормите и организм должен вернуться к тому виду, как до беременности. А качество пищи: больше кисломолочных продуктов, зеленые яблоки, не жирное мясо, каши, овощные супы. Мой был очень аллергичным, так я на капусте и кашах 10 месяцев сидела, пока кормить не перестала.

я бы лучше выразилась - есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих! )

чтобы и маме, и ребенку питательных веществ хватало)
конечно маме придется малость ограничить употребление продуктов/блюд, не подходящих для ребенка... .

впрочем - у меня подружка ела все, что хотела, в результате ребенок к своим 3 годам ест все и без привелегий.. .
а мой сынок (я строго контролировала набор продуктов во время беременности и кормления) - не ест то и это... не заложились у него разные вкусовые качества.. .

Главное, не СКОЛЬКО, а КАК.

я думаю просто кушать в меру не переедать, а то поправитесь.

Питацца как обычно... без фанатизма

придерживаться определенной диеты. Количество молока регулируется не количеством съеденного, а количеством выпитого

кушать можно много, но в меру, а то можно потерять фигуру.