когда все вроде нормально ,а на душе тошно...что делать?

а подхожу к жене и нежно ее обнимая говорю разные приятные слова и мне становится легче

нужно "откатать" память назад и найти в ней тот фактор или событие, которое доставило душе дискомфорт, после этого попытаться "разрулить" его. Если это ссора с кем-то, то попросить у чела прощения, если это недоделанное дело, то доделать его.. . и так далее.. . Дискомфорт уходит - проверено...

Нет, значит не все нормально! Значит есть какая-то причина такого состояния. Нужно только попытаться разобраться-в чем дело.

Что-*нибудь вкусненькое съесть

Выходите на прогулку. одна.
в парк. кино. магазин.
куда хотите, даже если не хотите.
не оставайтесь дома.

Что то делать, чтобы отвлечься. Я хожу в книжные магазины.

Вот если не дай бог конечно, случится авария и вы потеряете руку, или из ваших больных кто-то серьезно заболеет, или начнется ядерная война, вы будете скучать и готовы отдать многое за теперешнее состояние. .
помните об этом

состояние не из лучших... я стараюсь отвлечься - сходить в кофе, послушать музычку, посмотреть комедию.. .
Все будет ХОРОШО

включить музыку и сделать зарядку. спорт поднимает настроение))

Поплач. И душе легче станет.

Иду в магазин, покупаю СЕБЕ приятную мелочь, именно себе, а не семье . Или в парикмахерскую, меняю что-нибудь в себе. Сразу легче становится.

Работать!