Мне одна написала-"Читала , что если холестерин выше 7, то рак.. Если я не права . поправьте меня" Я в шоке! У меня 8!

Но не рак, но до инфаркта рукой подать.

Муж говорит, что Вам надо семена льна в пищу добавлять (их можно купить в магазине здоровья), он как раз сейчас от повышенного холестерина на диете особой сидит, но у него 5.
Так что нам эта проблема знакома, кушайте побольше жирной рыбы (лосось, семга, селедка) , так как в ней содержится Омега3, кушайте авакадо 1-2 раза в неделю, попейте витамины Омега 3 так же, налегайте на овощи/фрукты.
Я очень удивленна Вашим уровнем холестерина, 8 - это очеь высокий показатель, у меня где то табличка валяется с продуктами, понижающими холетерин, найду скину, если интересно

Неправда. У моей мамы был рак. А все анализы крови были такие, хоть в космос космонавтом запускай.

Рак показывают анализы на онкомаркеры, но ни как не холестерин.

бред! на раковые клетки сдается специальный анализ крови и только так можно определить

нет не права она у моей мамы 9 и всё ок

Чушь! А вот сахарный диабет и сердечно-сосудистые более чем реальны.

Анализ полного спектра липидных показателей в крови включает измерения общего холестерина, холестерина липопротеидов высокой плотности и холестерина липопротеидов, триглицеридов и других липидов в крови. Для первичной профилактики холестерина достаточно знать содержание общего холестерина.

При оценке уровня общего холестерина:

5,2 ммоль/л (или 200 мг/дл) и ниже — норма;

от 6,5 до 8 ммоль/л (250−300 мг/дл) — риск развития атеросклероза;

от 5,2 до 6,5 ммоль/л (200−250 мг/дл) — гиперхолестеринемия, требующая неотложной коррекции.
«Плохого» холестерина (ЛПНП) в норме должно быть не более 3 ммоль/л (или 115 мг/дл) .

«Хорошего» холестерина (ЛПВП) должно составлять не менее 1/5 общего уровня: у мужчин не менее 1 ммоль/л (40 мг/дл) , у женщин 1,2 ммоль/л (46 мг/дл) .
Чтобы держать уровень холестерина в норме, нужно есть:

Рыбу
Желательно жирные сорта, поскольку именно в них больше всего содератся полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие уровень холестерина, артериального давления, склонность к тромбообразованию.

Индейку и курицу, телятину и молодую баранину без видимого жира
Мясо должно быть отварное, паровое или приготовленное на гриле без добавления масла. С птицы нужно снимать кожу, в которой много холестерина и жира.

Растительные продукты
Здоровый человек должен ежедневно потреблять 400 граммов овощей (кроме картошки) и фруктов. Причем, как минимум треть должна быть в свежем виде.

Каши, крупы обычные, не быстрорастворимые
Старайтесь готовить каши на воде.

Супы — овощные, вегетарианские.

Орехи — грецкие, миндаль.

Сухофрукты

Растительные волокна, которые содержатся в хлебе с отрубями, грубого помола, чёрном хлебе; овощах и фруктах.

неправда

Брехня... у меня был уровень 7,5...понавыписывали таблеток руб. на 900...
а я просто изменила питание... ела овсянку без соли, с протертыми
я блоками, чередовала со свежими огурцами... никакого мяса-рыбы.. .
отказалась навсегда от яиц вкрутую, майонеза,.. и любимого сыра... .
уволилась с нервной работы.... не сразу, но через месяцев 6-8 все пришло в норму... Сейчас придерживаюсь строгих правил, не ем жареного, жирного, острого, но по чуть-чуть иногда балуюсь... то салат обжорка сделаю (вместо печеи-говядина отварная) а лук и морковь готовлю только в тефлоновой сковороде... люблю помидоры с сыром и чесноком.... холодец... но все это очень-очень редко... Еще у меня и сахар "прыгает"...на фоне заболевания желчного пузыря... я купила книжку про "Диабет" и сделала для себя главный вывод"Диабет-это не болезнь, а образ жизни"...и теперь ко всем болячкам применяю этот вывод... Главное быть всегда в хорошем расположении духа и есть полезную пищу (умеренно, не объедаясь)